Ciao,
sto seguendo un allenamento suddiviso in 3 parti settimanali con lo scopo di sviluppare massa, solitamente distribuito in questo modo:
Lunedi
petto-bicipiti
Mercoledì
Gambe-spalle
Venerdì
Dorso-tricipiti
Al termine di ogni sessione faccio un po' di stretching per cercare di mantenere un po' di elasticità, ma sicuramente non ne faccio abbastanza e nel modo più efficace, credo.
Ora, il martedì vorrei provare a seguire yoga visto che mi è stato detto che tendenzialmente si fa molto stretching e si vanno a utilizzare i muscoli diversamente da quanto si fa in un allenamento in palestra.
Premetto che farei stretching ma non è ad orari in cui riuscirei a frequentare.
Ora, la vera questione è, il corso è tardi. Posso occupare il tempo che lo precede facendo cardio, ad esempio cyclette o vado a compromettere o "disturbare" l'allenamento di massa che sto seguendo?
E se si, posso far seguire il giorno dopo (o il giorno prima) l'allenamento di gambe? O quanto, temporalmente palrando, sarebbe giusto spaziali?
Grazie
Ciao
sto seguendo un allenamento suddiviso in 3 parti settimanali con lo scopo di sviluppare massa, solitamente distribuito in questo modo:
Lunedi
petto-bicipiti
Mercoledì
Gambe-spalle
Venerdì
Dorso-tricipiti
Al termine di ogni sessione faccio un po' di stretching per cercare di mantenere un po' di elasticità, ma sicuramente non ne faccio abbastanza e nel modo più efficace, credo.
Ora, il martedì vorrei provare a seguire yoga visto che mi è stato detto che tendenzialmente si fa molto stretching e si vanno a utilizzare i muscoli diversamente da quanto si fa in un allenamento in palestra.
Premetto che farei stretching ma non è ad orari in cui riuscirei a frequentare.
Ora, la vera questione è, il corso è tardi. Posso occupare il tempo che lo precede facendo cardio, ad esempio cyclette o vado a compromettere o "disturbare" l'allenamento di massa che sto seguendo?
E se si, posso far seguire il giorno dopo (o il giorno prima) l'allenamento di gambe? O quanto, temporalmente palrando, sarebbe giusto spaziali?
Grazie
Ciao
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