Opinioni doppia botta , tripla botta

**Manx** · 22-11-2009, 23:03:38

se lo fai una volta non succede niente, se lo fai sempre e per molto tempo + che catabolismo potresti sovrallenarti. io l'ho fatto per tutti i gruppi muscolari.

p.s. noi aspettiamo un tuo video, da circa 3 settimane....

**Manx** · 22-11-2009, 23:13:32

se non sbaglio è una tecnica resa "famosa" dal BIIO.

**Virulogo.88** · 22-11-2009, 23:29:32

Originariamente Scritto da Eddy85 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi,ho visto vari forum e post ke parlavano della doppia e tripla botta e sono molto indeciso e curioso, ma dopo ke alleni il muscolo il primo giorno e lo stesso muscolo il giorno dopo non vai in catabolismo e bruci i muscoli?

ma bò sta storia che se alleni un muscolo + di tot volte a settimana catabolizzi e si riduca la seguo ma non ne sono totalmente convinto

dopotutto i calciatori allenano le gambe piu volte a settimana
i ginnasti idem con dorso e bicipiti soprattutto e non mi sembra che i muscoli interessati soffrano il catabolizzo

***Marco pl*** · 23-11-2009, 01:59:19

Originariamente Scritto da Eddy85 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi,ho visto vari forum e post ke parlavano della doppia e tripla botta e sono molto indeciso e curioso, ma dopo ke alleni il muscolo il primo giorno e lo stesso muscolo il giorno dopo non vai in catabolismo e bruci i muscoli?

L'importante è che poi non aspetti 45 giorni prima di riallenare il gruppo interessato.

**Eddy85** · 23-11-2009, 02:36:32

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

se lo fai una volta non succede niente, se lo fai sempre e per molto tempo + che catabolismo potresti sovrallenarti. io l'ho fatto per tutti i gruppi muscolari.

p.s. noi aspettiamo un tuo video, da circa 3 settimane....

sisi c'hai perfettamente ragione

il video ce li ho tutti e 3, ma per farli vedere su bodyweb devo perforza metterli su youtube?

**Eddy85** · 23-11-2009, 02:39:23

sono piu che soddisfatto dei miglioramenti che sto avendo, sorpatutto perche in palestra faccio meno esercizi ma faccio solo quelli principali,tipo per il petto faccio, panca piana 2 o 3 serie poi 2 o 3 serie di panca inclinata o spinte 1 serie di aperture e se capita 1 esercizio di bicipiti o di tricipiti e i risultati vengono lo stesso alla fine con un pò meno sforzo, e stavo pensando a sta doppia botta tripla botta anche se non so in che modalità, mi inspira ma in qualche modo nn mi mi fido tanto

**Manx** · 23-11-2009, 07:07:56

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

ma bò sta storia che se alleni un muscolo + di tot volte a settimana catabolizzi e si riduca la seguo ma non ne sono totalmente convinto

dopotutto i calciatori allenano le gambe piu volte a settimana
i ginnasti idem con dorso e bicipiti soprattutto e non mi sembra che i muscoli interessati soffrano il catabolizzo

Non hai capito...il punto non è la frequenza, ma il fatto che gli stessi muscoli vengono allenati il giorno dopo.