Chiedo un consiglio

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  • Duncan
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    #1

    Chiedo un consiglio

    un saluto a tutti...
    Vorrei chiedervi un consiglio sullo scarico ke farò la prox settimana dopo 3 di allenamento in 4xweek...
    Mi sento abb stanco questo è vero però i cariki sono cmq aumentati in quest'ultima settimana su tutti gli es fondamentali e anke su qualke complementare tranne ke x il petto...infatti facendo spinte su piana,inclinata e declinata lunedì scorso il bilanciere nn saliva,sentivo proprio i tricipiti ke nn spingevano e cmq è da un po' di tempo ke fare la panca in un cero senso "mi stressa"...a parte questo tutto ok in tutti gli altri gruppi muscolari...
    La mia intenzione era quindi quella di fare un allenamento x il petto nn di scarico vero e proprio ma magari usare i manubri al posto del bilanciere...riducendo il volume ma tenendo cmq un carico allenante x il petto o quantomeno sulla panca piana...nn vorrei ritrovarmi poi a perdere forza...
    Può essere utile una soluzione di questo tipo?
    Alla fine ne resterà soltanto uno!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    quante pippe duncan...o scarichi o non scarichi, in una settimana che vuoi perdere?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • scat_91
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2009
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      • Marcon(VE)
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      #3
      Scarica nornalmente... vediamo poi se la prox settimana non riesci ad aumentare...

      Facciamo una scommessa??

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      • Duncan
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        quante pippe duncan...o scarichi o non scarichi, in una settimana che vuoi perdere?
        Troppe lo so...però mi è sembrato molto strano ke abbia avuto problemi solo nell'allenamento del petto...
        Alla fine ne resterà soltanto uno!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
          Troppe lo so...però mi è sembrato molto strano ke abbia avuto problemi solo nell'allenamento del petto...
          9 volte su 10 il primo gruppo muscolare a mostrare segni di stanchezza, è proprio il ns punto debole (e se non sbaglio dicevi che il tuo proprio il petto).

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • nebrik
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            • Apr 2008
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            • Abruzzo
            • Send PM
            #6
            Comunque mi pare strano avere questi segni di stanhezza dopo appena 3 weeks di allenamento continuo...sicuramente la soggettività e soprattutto il tipo di lavoro svolto in palestra fanno da padroni, ma per quanto mi riguarda sostengo bene anche 3 mesi buoni seza scaricare...

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            • Duncan
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2008
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              9 volte su 10 il primo gruppo muscolare a mostrare segni di stanchezza, è proprio il ns punto debole (e se non sbaglio dicevi che il tuo proprio il petto).
              si hai ragione...è proprio così...specie nella parte clavicolare...infatti mi sto ammazzando di panca inclinata e croci al cavo alto o su inclinata ma ci vuole tempo e nn è manco detto ke si risolva così...
              Alla fine ne resterà soltanto uno!

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
                si hai ragione...è proprio così...specie nella parte clavicolare...infatti mi sto ammazzando di panca inclinata e croci al cavo alto o su inclinata ma ci vuole tempo e nn è manco detto ke si risolva così...
                se non sbaglio sei anche cifotico, e se non sbaglio di nuovo io e leviatano ti abbiamo anche detto che stai sbagliando tutto e aggravando solo il problema. Continua cosi' e ti ingobbisci ancora di piu'...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Duncan
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                  #9
                  Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                  Comunque mi pare strano avere questi segni di stanhezza dopo appena 3 weeks di allenamento continuo...sicuramente la soggettività e soprattutto il tipo di lavoro svolto in palestra fanno da padroni, ma per quanto mi riguarda sostengo bene anche 3 mesi buoni seza scaricare...
                  è la parola-chiave...
                  purtroppo nn ho una grande capacità di recupero e dopo tanto tempo ke mi allenavo 3 volte a settimana il passaggio a 4 è stato + faticoso di quel ke pensavo...
                  Alla fine ne resterà soltanto uno!

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                  • Duncan
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    se non sbaglio sei anche cifotico, e se non sbaglio di nuovo io e leviatano ti abbiamo anche detto che stai sbagliando tutto e aggravando solo il problema. Continua cosi' e ti ingobbisci ancora di piu'...
                    tutto vero...anke se sto facendo cmq stretching ed esercizi a fine wo x arginare il problema...probabilmente nn basta...
                    Alla fine ne resterà soltanto uno!

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                    • Manx
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                      #11
                      beh...allora continua a sbagliare...che ti dobbiamo dire?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
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                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Duncan
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        beh...allora continua a sbagliare...che ti dobbiamo dire?
                        hai ragione sn testardo...il fatto è ke limitando il lavoro sul petto come dovrei fare nn potrò farlo crescere...certo essere "ingobbiti" nn è bello...
                        Alla fine ne resterà soltanto uno!

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                        • Manx
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                          #13
                          tempo perso...ti abbiamo spiegato come fare. Rileggiti la vecchia discussione. Se ti raddrizzi il petto si aprirà...e sarà automaticamente piu' grosso.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • rik91
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                            #14
                            sfrutto questa discussione, nella settimana di scarico di quanto vanno abbassati i carichi?

                            Commenta

                            • Duncan
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              tempo perso...ti abbiamo spiegato come fare. Rileggiti la vecchia discussione. Se ti raddrizzi il petto si aprirà...e sarà automaticamente piu' grosso.


                              sarà fatto!
                              Alla fine ne resterà soltanto uno!

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