Lento avanti o con manubrio

**Gigars** · 11-02-2002, 11:24:50

Re: Lento avanti o con manubrio

Originally posted by Deep
Vorrei sapere da chi ha una certa esperienza su questo esercizio, se lo esegue in ambito ciclizzazione, quante serie esegue (e magari per quante ripetizioni) e con quanti giorni di recupero si è trovato meglio.
Con quali esercizi potrebbero eventualmente "cozzare", sempre presupponendo di applicare la progressione dei carichi?

Grazie

Io non attribuisco una grande importanza al lento e lo metto lo stesso giorno della panca, ovviamente DOPO.
Alleno i movimenti di trazione a parte nell'altro giorno. Secondo me bisogna concentrarsi su POCHI esercizi e mettere gli altri a riempire.

**Gigars** · 11-02-2002, 11:40:21

RGF

Con il lento secondo me il numero magico è sette (ripetizioni)

**arabafenice** · 11-02-2002, 11:46:07

se puoi ciclizza il lento con manubrio a quello con bilanciere.

2 serie con 1.5 in di pausa
Ciao

**Deep** · 11-02-2002, 13:16:11

Ragazzi, vi ringrazio dei consigli.

Non c'è nessun altro che esegue il lento?
Non potreste rispondere anche alle altre mie domande?

Grazie!

**MISTER X** · 11-02-2002, 23:33:48

IO LO FACCIO,MA NON TI RISPONDO!
MI STAI ANTIPATICO.

**MISTER X** · 11-02-2002, 23:36:05

allora,senza scherzare:
io faccio lento con manubri 2 serie,1 volta ogni 6-7 giorni.

lo faccio separato dalla panca perchè ciò mi portava allo stallo in uno dei due e gli incrementi di peso sono costanti e continui.

**Deep** · 12-02-2002, 08:37:19

Originally posted by MISTER X
IO LO FACCIO,MA NON TI RISPONDO!
MI STAI ANTIPATICO.

........DISGRAZIATO..

**Deep** · 12-02-2002, 08:39:22

Originally posted by MISTER X
allora,senza scherzare:
io faccio lento con manubri 2 serie,1 volta ogni 6-7 giorni.

lo faccio separato dalla panca perchè ciò mi portava allo stallo in uno dei due e gli incrementi di peso sono costanti e continui.

Grazie della consueta cortesia!!, era questa la risposta che volevo!
Peccato che questa sezione stia così in ribasso..

**Degrelle** · 12-02-2002, 12:52:15

lento avanti alla panca 2x(6/9)
lento con manubri 1x(6/9)

dopo accurato riscaldamento. recupero tra le serie 2-3 minuti. 1 volta ogni 7 gg.
5 settimane on + 1 settimana off (o di scarico 20%). poi riprendere abbassando leggermente il peso rispetto (2-3kg.) l'ultima serie in fase on.

personalmente con il l.a. mi trovo bene al lento avanti.

ciao

**Degrelle** · 12-02-2002, 12:53:23

scusate,

con l'ultima frase intendevo ".....mi trovo bene al multi power"

**Deep** · 12-02-2002, 13:00:05

Originally posted by Degrelle
scusate,

con l'ultima frase intendevo ".....mi trovo bene al multi power"

Avevo notato che c'era qualcosa che non andava nella frase..

.

Grazie anche per il tuo apporto, se tutti ci aiutassimo di più a Vicenza (troppo banale... a vicenda), cercando di mettere la propria esperienza, seppur minima, a disposizione degli altri, questo forum sarebbe il plus-ultra.

Ciao,
Deep