La mia schiena e le mie gambe: foto

**ErikZ** · 11-02-2002, 11:18:56

Intuisco che tu non sia messo male per quel che concerne le gambe forse avresti bisogno di qualcosa in piu' nella parte alta-interna della gambe gli evetnuali esercizi che svolgi per le gambe falli a gambe piu' divaricate in modo tale da coinvolgere maggiormente l'interno coscia.
Che cadenza usi negli reps?

complimenti

**arabafenice** · 11-02-2002, 11:21:28

direi un 3-3 ma effettivamente a gambe abbastanza unite alla pressa, dovrei allargare le gambe?

Della schiena che dici?

***flexer77*** · 11-02-2002, 11:34:02

ragazzo mi sà che sei un pò cicciotto....

**arabafenice** · 11-02-2002, 11:39:36

e invece no sono intorno al 10% di grasso.
Putroppo sono proprio le luci...

Flexer è una polaroid che pretendi

**ErikZ** · 11-02-2002, 11:57:15

Originally posted by arabafenice
direi un 3-3 ma effettivamente a gambe abbastanza unite alla pressa, dovrei allargare le gambe?

Della schiena che dici?

Secondo me si dovresti tenere le punte un attimo piu' aperte infatti lo sviluppo al basso quadricipite denota il modo in cui esegui l'esercizio (ao chai comunque delle belle gambotte

) lo sviluppo c'è purtroppo non si capisce quanto tu sia definito..... prova una esecuzione ancora piu' lenta tipo 4/4 o 4/1/4 per non sbagliarti invece di contare 1-2... ecc conta mentalmente 1001-1002-1003....

ciao

**PANTERA** · 11-02-2002, 12:09:52

La foto delle gambe doveva far intravedere i polpacci che invece semprano appiattiti, sbaglio?

**arabafenice** · 11-02-2002, 12:14:20

questo mi ha passato il convento...
I miei polpacci? Senza infamia e senza lode...

però ragazzi posto due foto scarne dopo due anni e a parte erik non mi fate una critichina positiva o negativa che sia

***flexer77*** · 11-02-2002, 12:29:19

Originally posted by arabafenice
e invece no sono intorno al 10% di grasso.
Putroppo sono proprio le luci...

Flexer è una polaroid che pretendi

ma..secondo me se fossi al 10% avresti un pò di vene fuori...cmq
allora fai delle foto decenti e postale.....***** sembrano foto da obitorio!
come dice sauron..buone foto e buona luce valgono più di qualsiasi altra cosa....
poi vedi tu....ma così si vedon masse bianche confuse e basta...

**Deep** · 11-02-2002, 13:26:33

Purtroppo si possono fare solo delle supposizioni.

Le gambe ci sono ma non si nota definizione.
Alla schiena forse manca spessore anche se si vede una forma a V che fa ben sperare.

Se non è colpa della macchina fotografica, devo essere sincero, sembra che stai sopra al 10%.
Comunque non sembri un "ciccione", prova a fare altre foto per avere un giudizio più mirato, altrimenti si va per indovinello...

p.s. Se ti vede Mister X che hai postato pure qualcos'altro..

**arabafenice** · 11-02-2002, 14:08:26

lo so lo so ragazzi avete ragione, non sono le foto che metterò nel mio book fotografico

era giusto per postare due foto che mi sono ritrovato e dare una vaga idea di come sono.
Prometto che farò foto decenti

Per la definizione lo so: le foto mi fanno apparire uniforme e liscio,
rimedierò presto

Ciao

**NaturalMan** · 11-02-2002, 14:12:56

ottimi volumi mi piacciono le gambe sono davvero grosse

in cm?

Bye

**arabafenice** · 11-02-2002, 14:25:55

prendendo le misure al centro della coscia siamo sui 60cm la sx e 59 la dx.

Mi alleno con la pressa facendo 2*12-10 con 200 kg

Ciao

***flexer77*** · 11-02-2002, 14:30:45

Originally posted by arabafenice
prendendo le misure al centro della coscia siamo sui 60cm la sx e 59 la dx.

Mi alleno con la pressa facendo 2*12-10 con 200 kg

Ciao

normale...sia carico e misure...da come mi sfottevi in passato pensavo fossi enorme!