Cuffia del rotatore infiammata

[Brock]

Ciao a tutti ho qualche tendine sulla spalla infiammato, mi consigliate di fermarmi per una settimana o al massimo non fare petto e spalle? Il dolore l'ho sempre avuto un minimo ma in questa ultima settimana è aumentato e adesso mi fa malissimo e non riesco neanche a distendere bene tutto il braccio in alto. La sera metto sempre il ghiaccio sulla spalla e ogni tanto faccio esercizi con i pesetti o con l'elastico tipo extra rotatori ecc, quella roba li insomma. Fatemi sapere, ciao

[newman]

Se è così io ti direi di fermarti. Da quanto tempo ti alleni?

[Brock]

Se è così io ti direi di fermarti. Da quanto tempo ti alleni?

3 anni

[newman]

Ok, anche io ho iniziato ad avere qualche problema alle cuffie dopo qualche anno, ma se i tuoi sono così intensi io ti consiglierei di farti vedere da un osteopata: potrebbe essere che uno dei tendini che passa nella spalla (ad esempio uno dei tendini del bicipite) tenda ad uscire dalla sua guida (come è successo a me), in questo caso lui ti saprebbe consigliare, eventualmente, quali esercizi evitare (in genere quelli di abduzione della spalla tipo alzate laterali, croci ecc...)...Spero per te che sia solo un'infiammazione, comunque è sempre meglio farsi vedere e non portare troppa avanti questi problemi. Ciao.