allenamento dopo cena: problemi?

[Lavori in Corso]

ciao a tutti! non so se il problema sia già stato posto nel forum da qualcun altro... al massimo chiedo scusa.
dunque... ero partito con l'intenzione di fare 4 giorni di palestra a settimana.. poi sono passato a 3... e poi a 2... (questo nel giro di un mese)! hehe! ora non ci sto quasi neanche più andando anche se, se non fosse per altro, andrei tutti i giorni!! il problema è che ho le giornate parecchio piene e ho difficoltà ad andare in palestra agli orari che mi ero stabilito (cioè prima di cenare, forse l'ideale...).
riflettevo sui momenti della giornata dove impegni, tendenzialmente, non ne ho; sono giunto alla conclusione che avrei tempo sicuramente dalle 06.00 alle 7.00 del mattino (svegliandomi un'ora prima, e ovviamente andando a dormire un ora prima per non perdere ore di sonno) oppure dopo cena quindi verso le 20.00 / 20.30.
la palestra alla mattina alle 7, ovviamente, non è aperta e quindi sarei fregato... la sera invece è aperta fino alle 22.00 (c'è anche poca gente).
dite che posso allenarmi dopo aver cenato? quali problemi potrei avere? perchè così facendo potrei andare anche 3 volte sicure a settimana, il che non è male come frequenza!
scusate l'ignoranza...
grazie per l'eventuale attenzione.

[Dazz]

oppure dopo cena quindi verso le 20.00 / 20.30....la sera invece è aperta fino alle 22.00 (c'è anche poca gente)..

Con lo stomaco pieno non rendi molto, l'organismo è impegnato a digerire, prova a fare squat e vedi come svieni(o vomiti).
Invece di cenare fai uno spuntino verso le 19.30 poi vai ad allenarti e dopo magni con calma.

[malfa81]

se il corpo è impegnato nella digestione sottrae energie ed acqua ai muscoli. una situazione non ottimale direi...anche se qualcuno lo fa senza problemi...dopo l'allenamento cmq devi mangiare qualcosa.
quindi la soluzione ideale è fare uno spuntino prima di andare in palestra (1h prima circa se non è qualcosa di pesante) e poi cenare dopo la palestra.
io gioco dalle 21 alle 22:20...ceno alle 23:00..nesun problema!

[Dazz]

malfa t ho anticipato

[malfa81]

malfa t ho anticipato

e sono stato un pò lentino scrivere .....

[Lavori in Corso]

mmm.. mi sa che avete proprio ragione!

adesso valuto bene cosa fare però.

che poi sarebbe perfetto perchè mi preparo quello che voglio io senza porcate...

grazie a tutti!!

[RAYBAN]

se il corpo è impegnato nella digestione sottrae energie ed acqua ai muscoli. una situazione non ottimale direi...anche se qualcuno lo fa senza problemi...dopo l'allenamento cmq devi mangiare qualcosa.
quindi la soluzione ideale è fare uno spuntino prima di andare in palestra (1h prima circa se non è qualcosa di pesante) e poi cenare dopo la palestra.
io gioco dalle 21 alle 22:20...ceno alle 23:00..nesun problema!