Stacchi da terra

[sociopatico]

prima fai stacchi dopo fai squat...anche se è un consiglio pessimo non è sbagliato...!

[kickboxer_87]

casomai il contrario

[Manx]

prima fai stacchi dopo fai squat...anche se è un consiglio pessimo non è sbagliato...!

e la sessione per le gambe finisce li'? Cioé squat e stacco?

casomai il contrario

forse si', ma se ragioniamo in ottica BB - come presumo l'utente, che poi è scomparso, intenda - meglio divedere le 2 alzate e dare il 100% in tutte e 2.

[KKMeph]

Prima fai stacco, poi fai squat...poi vai a giocare con le Barbie, visto che usi pesi di gommapiuma evidentemente. Non diciamo stronzate, fare stacco classico insieme allo squat è pessimo. Senza contare che anche con pesi medi come i miei, uno dei due esercizi và penalizzato. E perchè devi penalizzare un esercizio? Che ti ha fatto di male?

Via, squat giorno gambe e stacco giorno dorso.

[Leviatano89]

mamma mia quanti problemi

non ti piace lo squat? Metti lo stacco, io per un certo periodo ho messo come big lo stacco e come complementare il front squat. Funziona anche se vuoi alternarli.
Una settimana fai
Squat
Stacco rumeno

la settimana dopo
Stacco
Front squat

Vuoi farli per forza entrambi? Una settimana uno, la seconda settimana l'altro.

Vuoi farli assolutamente entrambi la stessa sezione? Gioca con il volume e usa percentuali sul 70%-80%. Se ti piacciono i volumi alti è un ottima soluzione, ti sfonda le gambe sicuramente più del leg extension.

[sociopatico]

tutta questa polemica è partita da me!!!non avevo intenzione di farla scaturire e ho solo buttato un'ipotesi!!io non faccio squat nel giorno degli stacchi e neanche lo consiglio come ho detto...ho solo fatto un'ipotesi su qual'era magari il pensiero dell'utente...ho solo ipotizzato magari cosa pensava di fare...tutto qui...!