Nuovo allenamento dopo il Russo...

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  • MrCrow
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    #31
    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    eccomi anche se in ritardo.

    un giorno di lavoro tecnico, potrebbe essere un
    6x4@70%
    dove puoi concentrarti anche sul fermo al petto. Questo lo vedo meglio sulla panca, sullo stacco invece direi un:
    6x3@70-80% oppure 5x2@75%-85%
    no problem, tanto ho ancora un paio di settimane prima di iniziare..

    quindi faccio solo due esercizi da 5/6 serie? Pensavo di doverne fare di più...
    Last edited by MrCrow; 19-11-2009, 22:39:53.

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    • Leviatano89
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      • ramingo su Miðgarðr
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      #32
      Originariamente Scritto da MrCrow Visualizza Messaggio
      no problem, tanto ho ancora un paio di settimane prima di iniziare..

      quindi faccio solo due esercizi da 5/6 serie? Pensavo di doverne fare di più...
      potresti fare qualche complementare..

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      • MrCrow
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        #33
        Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
        potresti fare qualche complementare..
        ma sempre a basso carico? e poche rip?

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        • Leviatano89
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          #34
          :nono2: normali... però se è solo un giorno tecnico quello secondo me basta e avanza... al massimo ci metti l'addome quel giorno..

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          • MrCrow
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            #35
            Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
            :nono2: normali... però se è solo un giorno tecnico quello secondo me basta e avanza... al massimo ci metti l'addome quel giorno..
            ok, ci metto gli addominali, visto che sono tante serie, così alleggerisco un pò il martedì...

            tnks

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