Hai sempre lavorato a cedimento nella panca? Per portare avanti i carichi devi innanzitutto perfezionare la tecnica; imposterai quindi una programmazione di forza su panca piana, lavorando ad alta intensità e a buffer, con una progressione di carico programmata e costante.
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Questo è il motivo: cedendo sempre stressi eccisavamente il SNC, il che non ti permette di recuperare adeguatamente e ripetere il gesto più volte alla settimana.Originariamente Scritto da scat_91 Visualizza Messaggio
Devi lavorare con ripetizione più basse, che ti permettono maggiori carichi e quindi maggiore intensità.
La progressione non mi piace affatto e mi sembra tra l'altro irrealizzabile.Commenta
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