Scusatemi ... Sono davvero un disastro

[davidedavide]

RAGAZZI .. GI HO POSTATO E MODIFICATO IL MIO SCHEMA DI ALLENAMENTO EPR QUESTA NUOVA SETTIMANA .. . vorrei solo delle delucidazione e cosigli approfonditi da chi ne sa più di me , e da chi ha lo steesso mio " problema" ..

diciamo che io avendo un pò i fianchi larghi .. come ossatura .. tendo ad avere il bacino e le gambe grosse ... non ho molto grasso .. di fatti peso 70 kg e ho soli 8 kg di grasso ... misurato con bio impedenziometria .. volevo sapere se c'è qualche allenamento specificio per non volumizzare ancora di più le gambe . . grazie

[davidedavide]

Squat 4x6 120"

front squat 3x10 90"

affondi con manubri 3x10-12 60"

Leg Curl 4x8 90"

calf 3x12 60

questo è quanto ho trovato sul sito .. ditemi solo se va bene in funzione del mio " problema"

[Manx]

http://www.bodyweb.com/allenamento/234066-nuovo-schema-brutale-per-massa.html

santa pazienza, che ogni volta mi va sempre via di piu'...ma perchè non continui nella discussione che hai aperto solo 2 gg fa???? cosi' stai spammando!