Allenare i dorsali

[Manx]

si' e quello che volevo dire io, è che se spingi un armadio potresti cmq avere i doms, ma non è che hai alleanto a fondo (bene) il dorso

[shark8]

spiegami pure, non c'è bisogno di fare l'offeso. Cmq la risposta che ti abbiamo dato è questa: doms o non doms, non vuol dire che ci si sia allenati bene o male. Poi sei liberissimo di crederci o meno. A me, a tanti altri, cosi' al tuo fisico, non cambia niente

man...su questo siamo d accordo..ma posso porti una domanda?...se uno ha ottimi risultati con l'allenamento che svolge e ha DOMS...se una volta non li ha vuol dire qualcosa?

[Manx]

no.

[Ste88]

come ben sai se non hai doms...non vuol dire che ti sia allenato male, eh.

Certo, pero sai, è come quando uno per natura è poco portato alla sudorazione e magari dopo 40min di corsa non suda nemmeno la metà di uno che corre da 10min e questo lo fa irritare... A me non avere doms mi fa irritare... Se posso avere i Doms ho piacere di averli!

[Manx]

potessi averli anche io

[NewNewDeal]

ho letto che chi è abbastanza allenato è più raro che abbia i doms, forse è per questo che manx non li abbia, ma se non li ha mai avuti significa proprio che dipendono da persona a persona, io per esempio il giorno dopo li ho i doms.

[shark8]

io ne ho tantissimi...a volte anche alle spalle...e piu vado avanti e piu ne ho...piu aumento le calorie e più ne ho...e sembra che con l aumentare di quest ultimi aumento sempre di piu la massa muscolare...bho!

[Manx]

ho letto che chi è abbastanza allenato è più raro che abbia i doms, forse è per questo che manx non li abbia, ma se non li ha mai avuti significa proprio che dipendono da persona a persona, io per esempio il giorno dopo li ho i doms.

questo l'ho letto e lo credo anche io, pero' è anche vero che molti del forum con piu' anzianità di allenamento della mia e che si allenano come me (intendo frequenza, volume ecc...) ce li hanno. Io cmq i primi 3-4 anni li avevo e anche belli forti, poi da circa un anno scomparsi, proprio quando ho iniziato ad alzare volume, intensità e frequenza.

[NewNewDeal]

questo l'ho letto e lo credo anche io, pero' è anche vero che molti del forum con piu' anzianità di allenamento della mia e che si allenano come me (intendo frequenza, volume ecc...) ce li hanno. Io cmq i primi 3-4 anni li avevo e anche belli forti, poi da circa un anno scomparsi, proprio quando ho iniziato ad alzare volume, intensità e frequenza.

allora non sò proprio che dire, probabilmente è un problema di adattamento dei muscoli, e visto che ognuno ha muscoli diversi ci sono adattamenti diversi, purtroppo sono solo teorie, non ho mai trovato niente di scientifico che lo provasse.

[eNdy]

tanto doms o non doms se non cresci che ti stai allenando male te ne accorgi lo stesso.