ciao ragazzi , la prossima settimana terminerò il ciclo russo . devo dire che ho notato parecchi miglioramenti , segno che almeno nel mio caso questa metodologia d'allenamento ha dato i suoi frutti . non so ancora di quanto sara' aumentato il massimale ma posso dirvi che la scorsa settimana sono arrivato a 104kg 4x4 con tocco al petto (senza sbattere e dare slancio) mentre prima stessa identica esecuzione non superavo i 96kg .
ora pero' e' il momento di cambiare
mi dovro' riavvicinare alle esecuzioni delle schede per ipertrofia
mi chiedevo dunque se per evitare uno stacco troppo netto era il caso di cominciare con dei piramidali per poi passare agli sforzi ripetuti.
che ne dite?
ps: faro' una settimana di recupero a fine ciclo.
ora pero' e' il momento di cambiare
mi dovro' riavvicinare alle esecuzioni delle schede per ipertrofia
mi chiedevo dunque se per evitare uno stacco troppo netto era il caso di cominciare con dei piramidali per poi passare agli sforzi ripetuti.
che ne dite?
ps: faro' una settimana di recupero a fine ciclo.
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