nuovo allenamento dopo problemi schiena e ginocchio
è la prima volta che accedo a questo sito.
premetto non sono completamente nuovo al mondo del fitness. ho 27 anni peso 100 kg per 1.98 di altezza. fino a questa primavera seguivo un discreto allenamento di pesi in palestra (piramidali, superserie)anche se non ho mai fatto attenzione all'alimentazione (anche se non mangio quasi mai schifezze). purtroppo dopo una condrite al ginocchio e dolori alla schiena ho dovuto lasciare tutto e fare riabilitazione. ho perso tutta la massa muscolare.
ora avrei intenzione di ricominciare con i pesi e vorrei consigli da voi su quali esercizi preferire tenuto conto anche i problemi che ho avuto e non perdere tempo e fatica inutilmente.
il mio obiettivo è un fisico fitness definito e muscoloso.
Sarebbe il caso di abbinare un'attività cardio ai pesi?
premetto non sono completamente nuovo al mondo del fitness. ho 27 anni peso 100 kg per 1.98 di altezza. fino a questa primavera seguivo un discreto allenamento di pesi in palestra (piramidali, superserie)anche se non ho mai fatto attenzione all'alimentazione (anche se non mangio quasi mai schifezze). purtroppo dopo una condrite al ginocchio e dolori alla schiena ho dovuto lasciare tutto e fare riabilitazione. ho perso tutta la massa muscolare.
ora avrei intenzione di ricominciare con i pesi e vorrei consigli da voi su quali esercizi preferire tenuto conto anche i problemi che ho avuto e non perdere tempo e fatica inutilmente.
il mio obiettivo è un fisico fitness definito e muscoloso.
Sarebbe il caso di abbinare un'attività cardio ai pesi?