If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
sul tubo c'è chi lo esegue accosciando le gambe,chi saltando leggermente(proprio un video qui sul forum),chi addirittura sollevando solo il peso senza accosciarsi ecc..come dovrebbe essere eseguito questo esercizio e quale parte del corpo dovrebbe coinvolgere?
Si esegue in tutti e due i modi. Accosciando è la versione completa e si carica di più, senza accosciare è la versione parziale, è più semplice ma si carica di meno.
In un esercizio di questo tipo non ha senso parlare di muscoli interessati dato che lavora tutto il corpo.
è in pratica la variante monolaterale con manubrio dello snatch olimpico. Come dice Marco poco ha senso dire "lavora quello e quest'altro meno ecc...". E' una alzata...e nemmeno essenziale in contesto di BB.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è in pratica la variante monolaterale con manubrio dello snatch olimpico. Come dice Marco poco ha senso dire "lavora quello e quest'altro meno ecc...". E' una alzata...e nemmeno essenziale in contesto di BB.
Infatti. A te di preciso a che serve? Io trovato molto buono questo esercizio per allenare la capacità di respirazione in mancanza della possibilità di eseguire esercizi specifici come scatti o allunghi. In altre parole se fai un 5x5#60'' o un 6x6@90'' e schemi simili di questo esercizio, a patto che lo esegua correttamente e che non sia già condizionato, puoi migliorare la capacità di sostenere a lungo uno sforzo senza avere il fiatone. Se a questo unisci serie di affondi a 10-12 ripetizioni e recuperi brevi ottieni anche un buon condizionamento lattacido nelle gambe.
E' l'esercizio che consiglierei a tutti quelli che vogliono migliorare la propria prestazioni nel calcetto (e sono tanti) senza una preparazione specifica.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta