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Ciao a tutti.
Io di solito uso il cronometro quando mi alleno e faccio passare circa 1min.30sec. tra una serie e l'altra e 3/4min. tra un esercizio e l'altro.
cmq tutto è corretto e tutto è sbagliato, non c'è regola fissa. Puoi fare anche recuperi di 10" o di 180"...dipende tutto dall'intensità che vuoi dare all'allenamento.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa Manx ma mi sono iscritto ieri ... ora mi leggo per bene l'articolo che hai linkato e se c'è qualcosa che non capisco posto una domanda..
Grazie Mille
scusa Manx ma mi sono iscritto ieri ... ora mi leggo per bene l'articolo che hai linkato e se c'è qualcosa che non capisco posto una domanda..
Grazie Mille
prima dell'articolo leggi il regolamento
cmq regola generale: grandi multiarticolari 120"-180", complementari 90"-60". Presumo tu sia un neofita, quindi queste linee per te vanno bene.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Tra un esercizio e l'altro si può anche fare del "riposo attivo" iniziando a scaldarsi per l'esercizio successivo con brevi serie poco faticose e con peso a salire.
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