New work sotto con il massacro!!

[Niko853]

50kg ok, non sono 60...ma il tizio che la faceva aveva 39 di braccio ed era 186 cm per 94kg al 18%?

p.s. se la mettiamo cosi' io ho visto fare curl concentrato manubrio, pulito, per 5 rip con 48,5kg e french press profondo con 90kg....



30 e questo è il mio quinto anno di allenamento, con scarsi risultati, e non mi alleno da 20 anni come alludevi prima...

cmq del video me ne frego, ma devi concedere che i carichi che hai postato sono TUTTI sballati tra loro, che prima hai detto di fare 1@210kg di squat, poi hai aggiunto alla macchina...e sperando di non farti sgamare hai cancellato il messaggio.... quindi capirai se non ci fidiamo...no?

ma infatti non stavo contestando minimamente quello che hai detto:su scott 60 è roba da pro,il tizio che tira 50 cmq è abbastanza grosso:di altezza sarà come te,bf più bassa,peso non saprei,schiena e gambe sono giganti quindi non meno di 85 chili.Si allena(ed integra massicciamente) da una vita.Io che,non sn nulla di eccezionale,tirerò sui 30:mi caco letteralmente sotto e l'esercizio di per sè non mi fa impazzire.Cmq sì,nemmeno io credo a quei carichi.

[Manx]

ma infatti non stavo contestando minimamente quello che hai detto:su scott 60 è roba da pro,il tizio che tira 50 cmq è abbastanza grosso:di altezza sarà come te,bf più bassa,peso non saprei,schiena e gambe sono giganti quindi non meno di 85 chili.Si allena(ed integra massicciamente) da una vita.Io che,non sn nulla di eccezionale,tirerò sui 30:mi caco letteralmente sotto e l'esercizio di per sè non mi fa impazzire.Cmq sì,nemmeno io credo a quei carichi.

Ho fatto la scott - bil. ez - qualche giorno fa in superserie con curl a martello: 3x6 con 35kg, rom ampio, ma senza distendere proprio tutto, movimento fluido....e faticando e l'ultima rip di ogni serie...era cheattata un pochetto.

p.s. di bicipiti sono una schiappa, sottolineo

[Niko853]

Ho fatto la scott - bil. ez - qualche giorno fa in superserie con curl a martello: 3x6 con 35kg, rom ampio, ma senza distendere proprio tutto, movimento fluido....e faticando e l'ultima rip di ogni serie...era cheattata un pochetto.

p.s. di bicipiti sono una schiappa, sottolineo

io anche:ed il fatto strano è che con i dorsali tiro su bei pesi (come te del resto) per la mia(piccola) stazza...Consoliamoci con il dorso,nostra delizia

[Manx]

[lukasmile]

Manx ma come ti permetti? Edita tutto, è arrivato il messia (faccina che si inginocchia).

[Demon81]

50kg ok, non sono 60...ma il tizio che la faceva aveva 39 di braccio ed era 186 cm per 94kg al 18%?

p.s. se la mettiamo cosi' io ho visto fare curl concentrato manubrio, pulito, per 5 rip con 48,5kg e french press profondo con 90kg....



30 e questo è il mio quinto anno di allenamento, con scarsi risultati, e non mi alleno da 20 anni come alludevi prima...

cmq del video me ne frego, ma devi concedere che i carichi che hai postato sono TUTTI sballati tra loro, che prima hai detto di fare 1@210kg di squat, poi hai aggiunto alla macchina...e sperando di non farti sgamare hai cancellato il messaggio.... quindi capirai se non ci fidiamo...no?

Manx,manx,manx... avevo modificato il post perche' avevo sbagliato l'immagine della macchina postata.. ti ho anche detto che era uno squat alla macchina non mettermi in bocca cose che nn ho detto.. ci sono cose che a volte nn ti spieghi.. tu ami lo squat e a me fa cagare... tu dici di essere scarso di bicipiti invece a me fanno impazzire e carico come un somaro... dopo di cio' amici piu' di prima e postero' tutto in necessario per non passare da pallonaro il quale non sono

[Manx]

sempre 39 di braccio su una bf del 18% hai...anche se carichi a bestia Saro' anche scarso di bicipiti...ma non ho 39 cm su 186cm...

ti consiglio veramente di non andare oltre, perchè ogni cosa che dici è in contraddizione con quanto affermato prima.

E cmq per me chiuso, io non devo dimostrare niente. Anzi, per me la discussione si puo' anche chiudere, in quanto non porta e non ha portato a niente. Fai il tuo programma da pro e divertiti. Quando arrivi a 41 di braccio facci sapere (con bf max del 12).

[Demon81]

sempre 39 di braccio su una bf del 18% hai...anche se carichi a bestia Saro' anche scarso di bicipiti...ma non ho 39 cm su 186cm...

ti consiglio veramente di non andare oltre, perchè ogni cosa che dici è in contraddizione con quanto affermato prima.

E cmq per me chiuso, io non devo dimostrare niente. Anzi, per me la discussione si puo' anche chiudere, in quanto non porta e non ha portato a niente. Fai il tuo programma da pro e divertiti. Quando arrivi a 41 di braccio facci sapere (con bf max del 12).

ok per me puoi anche chiuderlo.. d'ora in avanti mi limitero' solo a leggere, non serve a niente postare qualcosa, ormai ho capito che qui c'e' una specie di "club privato" ... non si puo' rispondere ai vostri mess privati o "cartellini" , si puo' discutere solo di "roba selezionata" da voi.. piu' che un forum mi sembra un'anarchia

[Manx]

ok per me puoi anche chiuderlo.. d'ora in avanti mi limitero' solo a leggere, non serve a niente postare qualcosa, ormai ho capito che qui c'e' una specie di "club privato" ... non si puo' rispondere ai vostri mess privati o "cartellini" , si puo' discutere solo di "roba selezionata" da voi.. piu' che un forum mi sembra un'anarchia

semmai si chiama dittatura

Non c'è nessun club privato, le infrazioni sono date in base al regolamento - che probabilmente non hai letto - i PM sono una funzione abilitata solo per gli utenti senior, come è scritto nel regolamento. Tu sei senior? No, allora non puoi mandare PM.

Leggi il regolamento, riflettici e poi cerca di capire se questo è un club privato.

p.s. Quale sarebbe questa "roba selezionata" da noi sulla quale si puo' discutere? Qui si puo' discutere su tutto...solo le cazzate vengono automaticamente escluse...e i cazzari...

[Demon81]

semmai si chiama dittatura

Non c'è nessun club privato, le infrazioni sono date in base al regolamento - che probabilmente non hai letto - i PM sono una funzione abilitata solo per gli utenti senior, come è scritto nel regolamento. Tu sei senior? No, allora non puoi mandare PM.

Leggi il regolamento, riflettici e poi cerca di capire se questo è un club privato.

p.s. Quale sarebbe questa "roba selezionata" da noi sulla quale si puo' discutere? Qui si puo' discutere su tutto...solo le cazzate vengono automaticamente escluse...e i cazzari...

qui di cazzari ce ne sono a iosa... posto il mio programma e puntualmente arrivi tu con "purtroppo" la tua visione un po' retro' del bb e mi inchiodi subito il post.. non credi a niente di cio' che dico perche' io allora dovrei credere a tutto e tutti??? solo perche' hai postato 2 video???? e' evidente che sin dall'inizio ti sono stato sul gozzo ma e' normale non posso piacere a tutti.. quindi la mia richiesta da utente iscritto ad un forum "democratico" e' di ricevere (se e' possibile) critiche,consigli costruttivi e non menate a priori.. Grazie

[Belaz]

A me personalmente l'allenamento della prima pagina non dispiace, ma alcune cose proprio non le capisco.
Dove c'e' scritto 3x6+6+6, a casa mia significa 3 serie con stripping ogni 6 rip, per un totale di 18 rip a serie.
Ma cosa significa allora 2x8+2 stripping?
E quale e' la logica delle serie di sitting calf? (una cosa tipo 8-10-8-20-10-30 mi pare...)

Ancora... L'allenamento puo' prevedere buone tecniche di intensità e ciclizzazione in microcicli per la variazione dello stimolo, ma tendenzialmente è lavoro per atleti evoluti. Forse il tuo preparatore, magari molto competente, si e' ormai abituato a lavorare con i PRO e propone allenamenti da PRO anche a chi non lo e', riducendo i guadagni che si potrebbero ottenere con allenamenti specifici per natural intermedi?

L'unico commento sull'allenamento in se' mi sa che si e' perso... non e' che me lo spiegheresti che di far polemica me ne frega niente?

[Manx]

qui di cazzari ce ne sono a iosa... posto il mio programma e puntualmente arrivi tu con "purtroppo" la tua visione un po' retro' del bb e mi inchiodi subito il post.. non credi a niente di cio' che dico perche' io allora dovrei credere a tutto e tutti??? solo perche' hai postato 2 video???? e' evidente che sin dall'inizio ti sono stato sul gozzo ma e' normale non posso piacere a tutti.. quindi la mia richiesta da utente iscritto ad un forum "democratico" e' di ricevere (se e' possibile) critiche,consigli costruttivi e non menate a priori.. Grazie

ma credi a chi ti pare, ma che vuoi? In quanti ti abbiamo detto che ti alleni alla ***** di cane (e questo in 2 discussioni)? Te l'ho detto solo io? Ti ho detto solo io che 110kg di squat (alla macchina o liberi, fa come ti pare) sono in netta contraddizione con i 60kg di panca scott? Eh? Te l'ho detto solo io? Ma per piacere...falla finita dai. Allenati come cavolo vuoi...se posti le tue tabelle ricevi delle osservazioni, e se non ti stanno bene...arrangiati. Fatti seguire dal tuo PT che che paghi e stop. A me allena menez, e non vado a chidere conferme sul forum di quello che mi fa fare, se hai fiducia nel tuo PT affidati a lui e stop.

[Demon81]

L'unico commento sull'allenamento in se' mi sa che si e' perso... non e' che me lo spiegheresti che di far polemica me ne frega niente?

secondo te il mio preparatore fa gli stessi programmi per pro e "gente normale"?? Per favore non scherziamo... ci sono un paio di "macigni" in palestra che definirei pro (e come detto uno partecipera' al 2 torri) che sinceramente si allenano in modo molto piu' semplice di quanto credi, solo che la differenza e' che caricano 3-4 volte quello che carico io

[Demon81]

no è pessimo quello che fai te, non quello che non faccio io fai lo squat libero e vediamo se fai 4x10 con 110kg. E ripeto...non ci credo nemmeno se ti vedo che fai 4x10 di scott con 60kg...se lo fai, magari usi un rom di 2 cm...non prenderci in giro per cortesia.

Cmq carichi esclusi, la scheda è penosa, soprattutto accoppiare quad e tricipiti. Fa come ti pare, nell'ultima discussione c'abbiamo messo 10 pagine a farti ragionare...ma non è servito a niente

enjoy

questo e' il tuo modo di osservare... complimenti

[Belaz]

"Dove c'e' scritto 3x6+6+6, a casa mia significa 3 serie con stripping ogni 6 rip, per un totale di 18 rip a serie.
Ma cosa significa allora 2x8+2 stripping?
E quale e' la logica delle serie di sitting calf? (una cosa tipo 8-10-8-20-10-30 mi pare...)"

Mi premeva piu' questa parte...

P.S. Non dico che si allenino in maniera complessa, ma se fanno piu' o meno le cose che fai te, forse sei te che fai cose da PRO, non i PRO che fanno cose troppo semplici. Non vuole essere una critica... Pero' e' abbastanza tecnico ciclizzare lo stimolo su 6 microcicli per dare un impulso ad onda (vedi che so anche di che sto parlando? :P) e di solito i "palestrari medi" non lo fanno. Fanno la loro 3 split, caricano di piu' quando riescono, stop.