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Scheda they

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    #1

    Scheda they

    Salve a tutti,
    volevo un vostro parere
    Ho 29 anni,73 kg,185 cm....vado in palestra da circa un anno e il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare
    Ho sentito parlare molto bene della famosa scheda massa THEY e la vorrei provare
    Il mio problema è che soffro di una leggera iperlordosi lombare e volevo sapere se lo SQUAT e gli STACCHI possono peggiorare la mia situazione
    Se non li posso fare,sapreste modificarmi la scheda sostituendo quei 2 esercizi con qualcosa di simile?
    Grazie a tutti
    Ciao
    Tag: Nessuno
    #2
    stacco e squat non si possono sostituire, ogni sostituto non copre le caratteristiche di quei due esercizi. Scheda they? Ma lascia perdere fai qualcosa di meglio e ben fatto e almeno 3 volte a settimana.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      ancora gira sta scheda they...

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        #4
        Originariamente Scritto da Christopher Visualizza Messaggio
        ancora gira sta scheda they...


        «Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra Pound

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