Scheda they

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  • legolas80
    Bodyweb Member
    • Nov 2009
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    #1

    Scheda they

    Salve a tutti,
    volevo un vostro parere
    Ho 29 anni,73 kg,185 cm....vado in palestra da circa un anno e il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare
    Ho sentito parlare molto bene della famosa scheda massa THEY e la vorrei provare
    Il mio problema è che soffro di una leggera iperlordosi lombare e volevo sapere se lo SQUAT e gli STACCHI possono peggiorare la mia situazione
    Se non li posso fare,sapreste modificarmi la scheda sostituendo quei 2 esercizi con qualcosa di simile?
    Grazie a tutti
    Ciao
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    stacco e squat non si possono sostituire, ogni sostituto non copre le caratteristiche di quei due esercizi. Scheda they? Ma lascia perdere fai qualcosa di meglio e ben fatto e almeno 3 volte a settimana.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Christopher
      ex tod, futuro rod
      • Sep 2009
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      • Bauhaus
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      #3
      ancora gira sta scheda they...

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      • Marmor
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2008
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        • Ovunque
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da Christopher Visualizza Messaggio
        ancora gira sta scheda they...


        «Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra Pound

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