Diario di allenamento

[Fatboy]

Ciao a tutti,

siccome sto tenendo un diario alimentare ed uno di allenamento, volevo qualche consiglio su quali sono i dati importanti da annotare e monitorare.

Avete qualche suggerimento?
(chiaramente le KCAL e i pesi già le annoto.. inoltre anche il peso corporeo, la frequenza di allenamento, le percentuali caloriche giornaliere, e pure l'umore)
Ci sono altri dati importanti da confrontare ed osservare?

CIAO

[flexer77]

io annoto accuratamente ogni quanto defeco, scoreggio e mi masturbo...no le pisciate non le ritengo importanti, quindi non le segno!
A babbo...ma che fai? il culturista???
pure la conta delle calorie fai???
Ripigliati dai non sei Maffucci.....

[gatsu]

Originally posted by flexer77
pure la conta delle calorie fai???

vabbè ma in definizione chi è che non la fa?!
TU,forse!
sta seguendo una metabolica e mi sembra giusto tenere d'occhio le kcal!

[Fatboy]

Originally posted by flexer77
io annoto accuratamente ogni quanto defeco, scoreggio e mi masturbo...no le pisciate non le ritengo importanti, quindi non le segno!
A babbo...ma che fai? il culturista???
pure la conta delle calorie fai???
Ripigliati dai non sei Maffucci.....

A cojone, aripijate..
siamo nel forum del bodybuilding o in quello dei velisti?
E ti sembra strano contare le calorie o segnare i pesi usati?

A parte che tutti gli allenatori ed anche Di Pasquale consigliano di annotare gli esercizi e le calorie, posso capire che per quelli che hanno problemi a contare e a scrivere questa attività presenta dei problemi non indifferenti.
Comunque avere dei dati storici da poter confrontare nel tempo è alla base di ogni tipo di attività impostata razionalmente.

BYe

[Pyron]

Originally posted by Fatboy



A cojone, aripijate..

[max_power]

Perdonami Flexer ma non ci vedo nulla di anormale nel comportamento di Fatboy. Va con ordine...è segno di costanza,volontà e determinazione. E stai sicuro che con il suo metodo al successo arriva di sicuro...perchè è ormai accertato che chi segna,annota esperienze,errori nell'allenamento con i pesi e nella dieta ha più probabilità di successo di uno che invece segue l'istinto.

max_power