Mi alleno 3 giorni a settimana (A-B-A, B-A-B,...):
Tab A
Panca inclinata
Rematore
Panca stretta
Tirate al mento
Tab B
Lento con manubrio
Curl bicipiti
Sumo-squat
Stacco g.t.
Side Bend
Con il mio schema il problema maggiore risiede nei primi 2 esercizi della Tab B, i più difficili a progredire.
Potrei tentare, invece di farli insieme, di alternare una volta il Lento e la volta successiva il Curl?: mi sembra che abbiano tempi di recupero più lunghi, dovuti naturalmente anche alla composizione della Tab A.
In tal caso, mi conviene sempre utilizzare la monoserie?
A regime, non più in fase di specializzazione (come l'attuale con Sumo 5 x 5), come occorre regolarsi per quanto riguarda serie e ripetizioni relative a Sumo, Stacco e Side Bend?
Grazie anticipatamente.
Tab A
Panca inclinata
Rematore
Panca stretta
Tirate al mento
Tab B
Lento con manubrio
Curl bicipiti
Sumo-squat
Stacco g.t.
Side Bend
Con il mio schema il problema maggiore risiede nei primi 2 esercizi della Tab B, i più difficili a progredire.
Potrei tentare, invece di farli insieme, di alternare una volta il Lento e la volta successiva il Curl?: mi sembra che abbiano tempi di recupero più lunghi, dovuti naturalmente anche alla composizione della Tab A.
In tal caso, mi conviene sempre utilizzare la monoserie?
A regime, non più in fase di specializzazione (come l'attuale con Sumo 5 x 5), come occorre regolarsi per quanto riguarda serie e ripetizioni relative a Sumo, Stacco e Side Bend?
Grazie anticipatamente.
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