L'ennesima vaccata!!!

[Sauron]

Originally posted by JPP
Se uno ha genetica crese anche con questo tipo di allenamento.
Prendiamo gli istruttori di aerobica. Avete mai notato che polpacci che hanno? eppure li sovrallenano...comunque io non sono un teorico, in allenamento vado ad istinto, almeno adesso. In pratica faccio quello che ne ho voglia eppure vado bene ugualmente..

I polpacci sembrano seguire leggi totalmente a parte: conta moltissimo la genetica e sembra che crescano meglio (anche se poco) con lavori "di resistenza".
Quindi un istruttore di aerobica può averli superiori a un body builder.
Ho conosciuto un tipo che aveva fatto velocità velocità e che poi si è dato alla corsa di resistenza, che senza pesi e su un fisico atletica ma assolutamente normale, montava due polpacci che parevano due palloni: gonfi da far spavento, avrà avuto un 46/48.

[Zio]

Originally posted by Sauron

I polpacci sembrano seguire leggi totalmente a parte: conta moltissimo la genetica e sembra che crescano meglio (anche se poco) con lavori "di resistenza".
Quindi un istruttore di aerobica può averli superiori a un body builder.
Ho conosciuto un tipo che aveva fatto velocità velocità e che poi si è dato alla corsa di resistenza, che senza pesi e su un fisico atletica ma assolutamente normale, montava due polpacci che parevano due palloni: gonfi da far spavento, avrà avuto un 46/48.

Esatto..ciclisti...alpinisti...cosa sono tutti sovrallenati??NN credo!!!!

Nel gastrocnemio sono le fibre rosse a spadroneggiare...:cool:

[Eagle]

Re: L'ennesima vaccata!!!

Originally posted by ErikZ
Ieri in palestra è venuto un mio caro amico (quello dei 190kg su piana) dicendomi Erik l'hai sentita l'ultima sull'allenamento?

Dimmi dissi..... in america stanno demonizzando tutti gli esercizi multiarticolari esiste gia ' una teoria che dice ad esempio che il miglior esercizio per il petto sono i cavi e non le panche o le parallele ogni muscolo deve essere isolato al massimo il range delle ripetizioni non deve essere inferiore a 10-12 e le serie 4-5 .....minchia ovviamente 5-6 allenamenti settimanali per allenare tutto il corpo

Il nome di tale sapientone Yankee non me lo ricordo (la mia mente l'ha cancellato appena ho sentito la teoria ) ma se rivedo il tipo che mi ha detto l'ennesima trovata pubblicitaria lo posto!

Il mondo è bello perche è vario ..... dicono!

Ma lo sai che nel famoso Colorado Esperiment Viator usava le macchine nautilus, che pare non permettano nessun esercizio multiarticolare?

[darione]

gia' e' cosi io fino a qualche anno fa giocavo a calcio e i miei polpacci sono belli sviluppati

[max_power]

Originally posted by darione
gia' e' cosi io fino a qualche anno fa giocavo a calcio e i miei polpacci sono belli sviluppati

Io facevo ciclismo e calcio.

max_power

[ErikZ]

Re: Re: L'ennesima vaccata!!!

Originally posted by Eagle



Ma lo sai che nel famoso Colorado Esperiment Viator usava le macchine nautilus, che pare non permettano nessun esercizio multiarticolare?

LO so Eagle anch'io sono un difensore delle macchine se fatte bene ma un conto è una macchina che fa' spinta o trazione e quindi coinvolge piu' muscolatura (la panca inclinata ad esempio se la fai alla macchina coinvolge gli stessi pettorali, tricipiti e deltoidi) anche il Leverage squat a mio parere è molto buono! e un altro è coinvolgere la muscolatura esclusivamente con legextension, leg curl, aperture ai cavi o pectoral machine......

[Zio]

Re: Re: Re: L'ennesima vaccata!!!

Originally posted by ErikZ


LO so Eagle anch'io sono un difensore delle macchine se fatte bene ma un conto è una macchina che fa' spinta o trazione e quindi coinvolge piu' muscolatura (la panca inclinata ad esempio se la fai alla macchina coinvolge gli stessi pettorali, tricipiti e deltoidi) anche il Leverage squat a mio parere è molto buono! e un altro è coinvolgere la muscolatura esclusivamente con legextension, leg curl, aperture ai cavi o pectoral machine......

La linea di macchine eccentriche della Cybex......

[Goldrake]

Ragazzi ognuno ha la sua.....voglio raccontarvi una storiella, anzi apro un nuovo thread.
GOLD

[Goldrake]

domani però....vi racconterò la storia di BRUNO!!!!

[Zio]

Originally posted by Goldrake
domani però....vi racconterò la storia di BRUNO!!!!

Com'era chiuso quel ragazzo,troppo introverso,troppo un ORSO!!!!!

[shamless]

Originally posted by Bartolo76


Vai nella sezione Caffetteria e guardati il mio post "FRANK ZANE oggi". Fra i link che ho indicato c'è n'è anche uno che mostra come è ridotto Tom Platz oggi (un povero vecchietto ammuffito)

[max_power]

ZiO rUlEs

[flexer77]

Originally posted by max_power


Io facevo ciclismo e calcio.

max_power

no!
tu hai l' ossatura delle caviglie grossa e tozza..per questo hai polpacci grossi!

[Gigars]

Re: L'ennesima vaccata!!!

Originally posted by ErikZ
Ieri in palestra è venuto un mio caro amico (quello dei 190kg su piana) dicendomi Erik l'hai sentita l'ultima sull'allenamento?

Dimmi dissi..... in america stanno demonizzando tutti gli esercizi multiarticolari esiste gia ' una teoria che dice ad esempio che il miglior esercizio per il petto sono i cavi e non le panche o le parallele ogni muscolo deve essere isolato al massimo il range delle ripetizioni non deve essere inferiore a 10-12 e le serie 4-5 .....minchia ovviamente 5-6 allenamenti settimanali per allenare tutto il corpo

Il nome di tale sapientone Yankee non me lo ricordo (la mia mente l'ha cancellato appena ho sentito la teoria ) ma se rivedo il tipo che mi ha detto l'ennesima trovata pubblicitaria lo posto!

Il mondo è bello perche è vario ..... dicono!

Non ho mai sentito questa storia, comunque il "sapientone yankee" dovrebbe dirlo a Ron Coleman, ex pwerlifter di un certo livello e in seguito anche discreto bodybuilder.