ipertrofia addome

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  • Capitan Nick
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2009
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    #1

    ipertrofia addome

    Ragazzi volevo una mano sull'allenamento dell'addome.
    Da due anni a questa parte son più o meno fermo, è migliorata la forma e la pienezza degli obliqui e basta.
    Vorrei un addome più ipertrofico.
    I miei dati 181 cm 70.5 kg
    Nell'ultimo anno mi sto allenando alla BW, 1v\s con sovraccarico a crescere.
    Ecco la foto per i consigli.
    grazie
    Prima di chiedere per la dieta leggi qui:
    Tag: Nessuno
  • Niko853
    Bodyweb Senior
    • May 2008
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    • Cava de' Tirreni
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    #2
    scusa se te lo dico,ma sei hp-11:ti preoccupi dell'addome,ma il resto?
    sigpic

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    • manzinator
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
      scusa se te lo dico,ma sei hp-11:ti preoccupi dell'addome,ma il resto?
      .
      HABERE NON HABERI

      Originariamente Scritto da Conan
      anni fa cagai alla piramide Cestia, all'inizio di via di porta ardeatina affianco alle mura cì'era un cespuglio dove cagai e mi pulii er culo cor corriere dello sport

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        magna e spigni. ne riparliamo ad hp0

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Capitan Nick
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2009
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          #5
          ok ragazzi grazie
          Prima di chiedere per la dieta leggi qui:

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