Dumbbell preacher curls

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  • Ruhl
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    • Friuli
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    #1

    Dumbbell preacher curls

    La mia domanda, rapida è semplice, è meglio andare in massima estensione oppure bloccarsi a qualche grado prima di arrivare con l'avambraccio ad angolo piatto con il bicipite?
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • renzostefani
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    • nord est
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    #2
    Preservare le articolazioni è l'obbiettivo primo per riuscire ad allenarsi efficacemente e per lungo tempo. La completa distensione a cui accenni, va evitata in tutti gli esercizi (secondo me) come la peste. Finchè non arriviamo al blocco articolare, lo stress dato dal peso viene sostenuto dai muscoli e meno dalle giunture. Ci sono tecniche che lavorano con rom(ecursioni di movimento) molto incompleti, quindi perdere pochi cm di movimento e guadagnarne in preservazione è l'obbiettivo auspicabile.
    OT:mi sa che ho letto di te in altri forum FINE OT
    "un peccato morire per non restare qui a vederne"

    http://www.youtube.com/watch?v=fu7Cp...eature=related

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      se scrivevi curl panca scott non era piu' semplice?

      Cmq sono 2 esecuzioni diverse, nessuna delle due sbagliata. Se ne è già parlato tempo fa.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da renzostefani Visualizza Messaggio
        Preservare le articolazioni è l'obbiettivo primo per riuscire ad allenarsi efficacemente e per lungo tempo. La completa distensione a cui accenni, va evitata in tutti gli esercizi (secondo me) come la peste. Finchè non arriviamo al blocco articolare, lo stress dato dal peso viene sostenuto dai muscoli e meno dalle giunture. Ci sono tecniche che lavorano con rom(ecursioni di movimento) molto incompleti, quindi perdere pochi cm di movimento e guadagnarne in preservazione è l'obbiettivo.
        evita i copia/incolla

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • renzostefani
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          evita i copia/incolla
          Non l'ho capita
          Comunque in caso ti riferissi al fatto che l'ho copiata ti dico no. Frutto delle mie esperienze. Credo di avere buone articolazioni "con sensori inclusi". Cioè se faccio qualcosa che non è fisiologico(o non per me) il giorno dopo ho il responso a livello di fastidi.
          "un peccato morire per non restare qui a vederne"

          http://www.youtube.com/watch?v=fu7Cp...eature=related

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          • Ruhl
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            #6
            @renzostefani: grazie mille per l'opinione!!! OT dove? fine OT )
            @manx: volevo tenere fuori "die neulinge"!
            sigpic

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            • Leviatano89
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              #7
              Originariamente Scritto da Ruhl Visualizza Messaggio
              @renzostefani: grazie mille per l'opinione!!! OT dove? fine OT )
              @manx: volevo tenere fuori "die neulinge"!
              guarda che non ci vuole molto a tradurlo, quindi tanto valeva scriverlo in italiano. Che discorso è? Sei su un forum, se vuoi un servizio specializzato lo paghi, altimenti chiunque è libero di dire la sua, anche se si allena da 10 minuti.

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              • Manx
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                #8
                Originariamente Scritto da Ruhl Visualizza Messaggio
                @renzostefani: grazie mille per l'opinione!!! OT dove? fine OT )
                @manx: volevo tenere fuori "die neulinge"!
                non l'ho capita

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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • renzostefani
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                  #9
                  [quote=Ruhl;5420673]@renzostefani: grazie mille per l'opinione!!! OT dove? fine OT ) un forum verde...

                  La discussione più incompresa dell'anno....
                  "un peccato morire per non restare qui a vederne"

                  http://www.youtube.com/watch?v=fu7Cp...eature=related

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                    #10
                    renzo i quote

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • renzostefani
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      renzo i quote
                      più che cliccare il tasto "Quote" non saprei
                      "un peccato morire per non restare qui a vederne"

                      http://www.youtube.com/watch?v=fu7Cp...eature=related

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                        #12
                        Originariamente Scritto da renzostefani Visualizza Messaggio
                        più che cliccare il tasto "Quote" non saprei
                        prova a non cancellare il [/quote] finale quando scrivi

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                          Originariamente Scritto da Ruhl Visualizza Messaggio
                          La mia domanda, rapida è semplice, è meglio andare in massima estensione oppure bloccarsi a qualche grado prima di arrivare con l'avambraccio ad angolo piatto con il bicipite?
                          La seconda che hai detto: portare l'avambraccio alla massima distensione nel "preacher curl" è pericoloso per articolazioni, muscoli e legamenti quindi va evitato.

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                          • Ruhl
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                            #14
                            [quote=renzostefani;5420711]
                            Originariamente Scritto da Ruhl Visualizza Messaggio
                            @renzostefani: grazie mille per l'opinione!!! OT dove? fine OT ) un forum verde...

                            La discussione più incompresa dell'anno....
                            concordo!
                            Avevo fatto solo una battuta su "die neulinge" che significa "i novizi", non era nè un'offesa, nè il voler emarginare chi pratica da poco tempo.
                            (se era questo a cui alludevi leviatano89)
                            In realtà ho usato questo titolo perchè avevo appena letto un articolo in inglese a riguardo ed ho fatto un copia/incolla qui!
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