Strappo muscolo sovraspinato

[paolino87]

Ciao a tutti,

spero di aver postato nell'apposita sezione.

Venendo al dunque mi sono fatto visitare da un fisioterapista; referto: muscolo sovra spinato strappato.
Mi è accaduto due settimane fa mentre allenavo le spalle.
Dall’ultima visita dal medico mi aveva prescritto iniezioni di muscoril affermando che non era una cosa grave.
Quindi penso d’averne per più di un mesetto.
Peccato perché stavo andando bene in questa fase massa, ora perdero tutto ufffff!!!.

Avevo pensato di mantenere alte le pro, per ridurre al minimo le perdite muscolari, e ridurre i carboidrati, i grassi credo di mantenerli costanti, in quanto non erano molto alti.

Qualcuno di voi consiglia di fare qualcosa in questi casi?mi hanno solo detto di applicare pomate, ghiaccio e stare a riposo. Potrei fare solo cardio e addominali, evitare tutto cio che sovraccarica spalle e braccia (faro quindi un mese d’addominali hihihi).

Se qualcuno di voi avesse link d’articoli o discussioni a riguardo sarei lieto se meli postasse. Spero di riprendermi presto perché ho bisogno d’allenarmi.
Grazie a tutti

[malfa81]

Ciao a tutti,

spero di aver postato nell'apposita sezione.

Venendo al dunque mi sono fatto visitare da un fisioterapista; referto: muscolo sovra spinato strappato.
Mi è accaduto due settimane fa mentre allenavo le spalle.
Dall’ultima visita dal medico mi aveva prescritto iniezioni di muscoril affermando che non era una cosa grave.
Quindi penso d’averne per più di un mesetto.
Peccato perché stavo andando bene in questa fase massa, ora perdero tutto ufffff!!!.

Avevo pensato di mantenere alte le pro, per ridurre al minimo le perdite muscolari, e ridurre i carboidrati, i grassi credo di mantenerli costanti, in quanto non erano molto alti.

Qualcuno di voi consiglia di fare qualcosa in questi casi?mi hanno solo detto di applicare pomate, ghiaccio e stare a riposo. Potrei fare solo cardio e addominali, evitare tutto cio che sovraccarica spalle e braccia (faro quindi un mese d’addominali hihihi).

Se qualcuno di voi avesse link d’articoli o discussioni a riguardo sarei lieto se meli postasse. Spero di riprendermi presto perché ho bisogno d’allenarmi.
Grazie a tutti

ti hanno detto bene.......riposati e cerca di fare una low carb con zero cho alla sera.

[paolino87]

ti hanno detto bene.......riposati e cerca di fare una low carb con zero cho alla sera.

ok grazie!...Secondo tè per quanto ne avro?un mese sarà sufficiente?
Mi gira proprio perdere tutta la massa!!Grazie ancora

[malfa81]

ok grazie!...Secondo tè per quanto ne avro?un mese sarà sufficiente?
Mi gira proprio perdere tutta la massa!!Grazie ancora

be..dipende dall'entità dello strappo: parziale o totale? tendineo o del ventre muscolare? inoltre dipende anche dalle tue "capacità" di rigenerazione. nel caso di strappo a livello muscolare fornire aminoacidi attraverso le proteine potrebbe aiutare, sicuramente aiutano glutamina ed arginina. se lo strappo è muscolare e parziale in 1-2 mesi potresti riprendere. se totale.....mi sa che son uccelli per diabetici: caxxi amari!!

in bocca al lupo!

PS: rivolgiti ad un fisiatra bravo e fai qualche seduta di laser terapia o affini!

[paolino87]

be..dipende dall'entità dello strappo: parziale o totale? tendineo o del ventre muscolare? inoltre dipende anche dalle tue "capacità" di rigenerazione. nel caso di strappo a livello muscolare fornire aminoacidi attraverso le proteine potrebbe aiutare, sicuramente aiutano glutamina ed arginina. se lo strappo è muscolare e parziale in 1-2 mesi potresti riprendere. se totale.....mi sa che son uccelli per diabetici: caxxi amari!!

in bocca al lupo!

PS: rivolgiti ad un fisiatra bravo e fai qualche seduta di laser terapia o affini!

Non saprei l'entità dello strappo; giovedi ho un altra seduta con il fisioterapista e chiedo maggiori informazioni.

per quanto riguarda gli aminoacidi avevo pensato potessoro essere utili alla rigenerazione del muscolo; penso che sia sufficente mantenere alto il livello di pro senza ricorrere all'uso diretto di bcaa. Inoltre a colazione, ho inserito un bland proteico.

[malfa81]

be..dipende dall'entità dello strappo: parziale o totale? tendineo o del ventre muscolare? inoltre dipende anche dalle tue "capacità" di rigenerazione. nel caso di strappo a livello muscolare fornire aminoacidi attraverso le proteine potrebbe aiutare, sicuramente aiutano glutamina ed arginina. se lo strappo è muscolare e parziale in 1-2 mesi potresti riprendere. se totale.....mi sa che son uccelli per diabetici: caxxi amari!!

in bocca al lupo!

PS: rivolgiti ad un fisiatra bravo e fai qualche seduta di laser terapia o affini!

Non saprei l'entità dello strappo; giovedi ho un altra seduta con il fisioterapista e chiedo maggiori informazioni.

per quanto riguarda gli aminoacidi avevo pensato potessoro essere utili alla rigenerazione del muscolo; penso che sia sufficente mantenere alto il livello di pro senza ricorrere all'uso diretto di bcaa. Inoltre a colazione, ho inserito un bland proteico.

è quello che intendevo.....
cmq se lo strappo fosse totale dovresti accorgertene per il dolore e per il l'accorciarsi a "palla" del muscolo...

[paolino87]

no malformazioni visibile in corrispondenza del muscolo non si notano; quindi potrei dedurre che è una cosa parziale e non molto grave?

inoltre l'infortunio l'ho avuto mentre mi scaldavo, quindi il peso era ridotto e non credo abbia generato un danno eccessivo.

[renzostefani]

Unica cosa che mi sento di dirti paolino è che che quando comincia a lavorare avevo dolori da piangere ai lombari e l'unica pomata che ho trovato miracolosa(qui ho capito il vero significato del termine) è stato il muscoril, ripeto crema non punture. Tornerai più forte che mai(cit. io che cito Master)

[Deadlift]

aspetta un fisioterapista con una visita ti ha detto che è uno strappo? hai fatto qualche esame clinico?

[paolino87]

aspetta un fisioterapista con una visita ti ha detto che è uno strappo? hai fatto qualche esame clinico?

Si, mi ha visitato il giorno che mi sono infortunato e c.a. due settimane dopo; non ha fatto alcun esame, soltanto sdraiato su di un lettino e tastato il muscolo e la colonna. Inoltre ha visto allo specchio se ci fosse stato qualche problema.
Dici che non sia sufficiente per pensare che sia uno strappo?

[malfa81]

no malformazioni visibile in corrispondenza del muscolo non si notano; quindi potrei dedurre che è una cosa parziale e non molto grave?

inoltre l'infortunio l'ho avuto mentre mi scaldavo, quindi il peso era ridotto e non credo abbia generato un danno eccessivo.

potrebbe essere....ma fai una visita seria con esami clinici annessi.

[Deadlift]

Si, mi ha visitato il giorno che mi sono infortunato e c.a. due settimane dopo; non ha fatto alcun esame, soltanto sdraiato su di un lettino e tastato il muscolo e la colonna. Inoltre ha visto allo specchio se ci fosse stato qualche problema.
Dici che non sia sufficiente per pensare che sia uno strappo?

non è sufficiente..avevi versamento? comunque meglio una visita specifica e un esame, almeno togli ogni dubbio. e se veramente ti fossi strappato verificherai l'importanza dell'infortunio

[paolino87]

intendete che potrebbe essere qualcosa di peggio?

provvedero ad approfondire gli esami.

[paolino87]

non è sufficiente..avevi versamento? comunque meglio una visita specifica e un esame, almeno togli ogni dubbio. e se veramente ti fossi strappato verificherai l'importanza dell'infortunio

cosa sarebbe?

[Deadlift]

intendete che potrebbe essere qualcosa di peggio?

provvedero ad approfondire gli esami.

oppure qualcosa di meglio..potrebbe benissimo non essere uno strappo ma qualcosa di più leggero

cosa sarebbe?

versamento di sangue