6x6

[kalimano]

Nessuno ha utilizzato la tecnica del 6x6 descritta in oltre brawn ? Io quasi quasi ero intenzionato a provarla nel curl con bilanciere per i bicipiti..

Commenti da chi l'ha provata ....

[Eagle]

Non ho letto oltre Brawn, ma ho usato il 5x5 + 1x10.

Non e' male, se limiti il numero degli esercizi e non lo ho usata con tutti gli esercizi.

Il problema e' di NON tirare come una bestia ad ogni serie, come ero abituato a fare e come ho fatto quasi sempre, altrimenti vai sicuramente (io) in superallenamento.

[supermax]

io l'ho provata ma sinceramente nn ho avuto risultati degni di nota.......mi sono trovato meglio con il clessico 5x5

[kalimano]

Io ero intenzionato ad utilizzarla unicamente per i bicipiti e per un periodo non eccessivamente lungo.. per dare una maggiore stimolazione...

Nessun'altro ha utilizzato questa tecnica ?
Beh mi pare di capire dal "grande" numero di utilizzatori di questa tecnica che deve essere poco redditizia ((

[sfregiato79]

io la volevo provare per i bicipiti....facciamo cosi provala tu magari per i polpacci e poi ci dici...SACRIFICATI...SPERIMENTA!!!!!1

[NL84]

Re: 6x6

Originally posted by kalimano
Nessuno ha utilizzato la tecnica del 6x6 descritta in oltre brawn ? Io quasi quasi ero intenzionato a provarla nel curl con bilanciere per i bicipiti..

Commenti da chi l'ha provata ....

6x6=36 .
Ieri mi è arrivato Oltre Brawn, devo ancora arrivarci a queta parte. Se un domani deciderò ti farò sapere.
ciao

[goku77]

E' una tecnica cumulativa e di pompaggio che secondo me stona un pochino in OB.
Forse McRobert ce l'ha messa per avere delle piccole variante ma che secondo me si discosta dal principio dell'altà intensità vero e proprio.
Comunque è un pompaggio anche se fatto con criterio cumulativo.
Forse il 5x5 che è diverso lo ritengo più produttivo e stimolante per la forza.
Ciao.

[max_power]

Originally posted by goku77
E' una tecnica cumulativa e di pompaggio che secondo me stona un pochino in OB.
Forse McRobert ce l'ha messa per avere delle piccole variante ma che secondo me si discosta dal principio dell'altà intensità vero e proprio.
Comunque è un pompaggio anche se fatto con criterio cumulativo.
Forse il 5x5 che è diverso lo ritengo più produttivo e stimolante per la forza.
Ciao.

La penso come te

max_power

[kalimano]

la tecnica 5x5 è uguale alla 6x6 come metodo vero ?
E che percentuale del peso con cui ne faccio 2x8 devo mettere ?

[goku77]

Dovresti fare la conversione con la formula o con le tavole di Maurice e Ridyn (se li ho scritti bene).
Gawain puoi postarne per Kalimano?
Grazie

[kalimano]

le tavole pls ? :=)

[goku77]

Invochiamo Gawain!!!