sale ragazzi,
premetto che sn praticamente ignorante in materia e che mi alleno a casa con degli attrezzi che ho per tenermi in forma.
la mia domanda esula da qualsiasi caso pratico anche se la risposta potrebbe essermi comunque utile
supponiamo che io mi alleni (cosa che d'altronde faccio) 3 giorni a settimana con u ngiorno di pausa tra un allenamento e l'altro.
cosa succederebbe se mi allenassi 6 giorni su 7 lasciano libera solo la domenica ad esempio ma "spalmando" il vecchio allenamento?
mi spiego meglio: se nei tre giorni il mio allenamento prevedeva certe serie ci esercizi...
i sei giorni li riempirei ad esempio dimezzando il numero delle serie e distribuendolo uniformemente nella settimana: il numero totale di serie a settimana resterebbe invariato.
ha effetto diverso?
è lo stesso?
èpiù efficace o lo è di meno?
grazie
premetto che sn praticamente ignorante in materia e che mi alleno a casa con degli attrezzi che ho per tenermi in forma.
la mia domanda esula da qualsiasi caso pratico anche se la risposta potrebbe essermi comunque utile
supponiamo che io mi alleni (cosa che d'altronde faccio) 3 giorni a settimana con u ngiorno di pausa tra un allenamento e l'altro.
cosa succederebbe se mi allenassi 6 giorni su 7 lasciano libera solo la domenica ad esempio ma "spalmando" il vecchio allenamento?
mi spiego meglio: se nei tre giorni il mio allenamento prevedeva certe serie ci esercizi...
i sei giorni li riempirei ad esempio dimezzando il numero delle serie e distribuendolo uniformemente nella settimana: il numero totale di serie a settimana resterebbe invariato.
ha effetto diverso?
è lo stesso?
èpiù efficace o lo è di meno?
grazie
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