allenamento con isometriche e "slow"

[Manx]

Per questo tipo di 3d ci vorrebbe menez, io non he le competenze. Cmq il concetto "i miei bicipiti rispondono meglio a...ecc."..in realtà mi sembra un po' un discorso del "piffero". Tu alleni le braccia sempre allo stesso modo? Non credo...alla fine il risultato non è mai dato da un'unica metodica di allenamento, ma dalla somma di questi. Nello specifico, il braccio risponde, secondo me, e ovviamente alla lunga, alla combinazione di vari stimoli diversi, ovvero, alle serie pesanti e a quelle leggere.

Per dare una parvenza di scientificità a quello che dici, dovresti allenarti un anno solo a rip basse, e l'anno dopo a rip alte...e poi vedere quale dei due allenamenti è stato il piu' fruttuoso. Tuttavia un parametro assoluto non ce l'hai lo stesso, poiché le variabili in gioco sono tante...come ho allenato le braccia in un anno? Con quali abbinamenti, con quali recuperi, con quale frequenza, e l'anno dopo? Ho fatto gli stessi abbinamenti e ho usato la stessa frequenza, e la stessa intensità? ecc... ecco...è difficile arrivare ad una "soluzione" e ad un parametro definitivo.

[Niko853]

Per questo tipo di 3d ci vorrebbe menez, io non he le competenze. Cmq il concetto "i miei bicipiti rispondono meglio a...ecc."..in realtà mi sembra un po' un discorso del "piffero". Tu alleni le braccia sempre allo stesso modo? Non credo...alla fine il risultato non è mai dato da un'unica metodica di allenamento, ma dalla somma di questi. Nello specifico, il braccio risponde, secondo me, e ovviamente alla lunga, alla combinazione di vari stimoli diversi, ovvero, alle serie pesanti e a quelle leggere.

Per dare una parvenza di scientificità a quello che dici, dovresti allenarti un anno solo a rip basse, e l'anno dopo a rip alte...e poi vedere quale dei due allenamenti è stato il piu' fruttuoso. Tuttavia un parametro assoluto non ce l'hai lo stesso, poiché le variabili in gioco sono tante...come ho allenato le braccia in un anno? Con quali abbinamenti, con quali recuperi, con quale frequenza, e l'anno dopo? Ho fatto gli stessi abbinamenti e ho usato la stessa frequenza, e la stessa intensità? ecc... ecco...è difficile arrivare ad una "soluzione" e ad un parametro definitivo.

Sono d'accordo...infatti era solo un esempio,per quanto stupido

[Manx]

stupido non era, diciamo che è un po' una convinzione, niente di che
purtroppo l'allenamento è un mistero, e l'unica chiave per progredire sembra essere variare continuamente...e sudare tanto!

[Niko853]

stupido non era, diciamo che è un po' una convinzione, niente di che
purtroppo l'allenamento è un mistero, e l'unica chiave per progredire sembra essere variare continuamente...e sudare tanto!

ed,aggiungo io,decidere in quale direzione variare è il nocciolo dell questione

[LorenzoCB]

chi lo sa. puo' darsi. Forse dico una bojata, ma le fibre rosse sono quelli che si pompano di piu' se non sbaglio - l'ho letto forse da qualche parte, ma potrei sbagliarmi e dire una scemeneza - con menez eravamo quasi arrivati alla conclusione, non solo per questo motivo cmq, che io sia "composto" da maggioranza di fibre bianche...boh.

Manx se ricordo bene tu dissi che durante il wo non bevevi neanche un sorso d'acqua.. ricordo che "non ce la facevi a squattare con l'acqua nella pancia"..

bhè questo potrebbe essere una delle cause principali del pump assente..

[Niko853]

Manx se ricordo bene tu dissi che durante il wo non bevevi neanche un sorso d'acqua.. ricordo che "non ce la facevi a squattare con l'acqua nella pancia"..

bhè questo potrebbe essere una delle cause principali del pump assente..

ma dai..io non bevo mai:cosa c'entra il pump con l'acqua?

[Manx]

infatti, nn vedo il legame cmq da circa 6 mesi ho iniziato a bere, almeno 1L d'acqua durante il wo.

[luigi_ego]

ma come fate ... io during mi faccio 2l d'acqua minimo... post un altro mezzo litro

[Manx]

ma come fate ... io during mi faccio 2l d'acqua minimo... post un altro mezzo litro

e cmq bevo solamente perché prendo le malto durante il wo, altrimenti farei a meno

[luigi_ego]

ti credo... come al solito dipende tutto dalla soggettività... il ragazzo che si allena con me non beve nemmeno... al max si porta una bottiglietta da 1\2L... poi c'è chi si beve di tutto... dalle proteine, al gatorade alla cocacola...

[Vic]

ti credo... come al solito dipende tutto dalla soggettività... il ragazzo che si allena con me non beve nemmeno... al max si porta una bottiglietta da 1\2L... poi c'è chi si beve di tutto... dalle proteine, al gatorade alla cocacola...

[luigi_ego]

[Leviatano89]

beh.. l'fst-7, che è un wo praticamente di pump & Stretching, prevede che si tracanni parecchia acqua.. dr.j docet..

[Niko853]

beh.. l'fst-7, che è un wo praticamente di pump & Stretching, prevede che si tracanni parecchia acqua.. dr.j docet..

siamo d'accordo..ma da qui a dire "non ti pompi perchè non bevi",mi sembra un'esagerazione,io non bevo quasi mai,eppure mi basta una serie di panca per avere un pò di pump.

[LorenzoCB]

beh.. l'fst-7, che è un wo praticamente di pump & Stretching, prevede che si tracanni parecchia acqua.. dr.j docet..

Esattamente..rambod dice che per la buona riuscita del "super pump" delle 7 serie bisogna veramente bere tanto.. ed infatti nella pratica poi è cosi.. cè una scietificità in questo..

cmq basta provare.. fate un wo senza neanche un goccio d'acqua, e la settimana dopo rifate lo stesso con almeno 1,5 lt durign wo.. poi mi dite