La mia prima

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  • IONIO
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    #16
    Ciao manx no intendo il pulley basso per il dorso

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      e che c'entra l'ercolina allora?

      il pulley...non è sostituibile...se hai, spero, le due torri per fare il crossover ai cavi, potresti abbassare il cavo e la maniglia fino a terra e poi fare il pulley in quel modo.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • IONIO
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        #18
        susami manx intendevo propio quei tipi di cavi.
        Altrimenti come potrei sostituire il pulley??

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        • Manx
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          #19
          con niente...al massimo potresti fare un rematore manubrio molto fluido e allungato, ma non è la stessa cosa. Ma scusa una palestra che non ha gli attrezzi base

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            #20
            eh che ci posso fare io manx il bello è che non c'è in nessuna palestra della mia città la pulley machine.
            Manx secondo te come potrei migliorare l'allenamento per il petto? con cio che ho fatto oggi ho sentito una buona sensazione per i tricipiti mentre per il petto non so forse si poteva fare qualcosa in piu

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            • Manx
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              #21
              prima di tutto togli la panca stretta al multi falla libera. Seconda cosa potresti aggiungere le dip+ sovracc. prima o dopo le croci, 3/4 serie da 6/8 rip.

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                #22
                ok manx provero ad aggiungere le dip dopo le croci

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