la cintura a cosa serve ?

[BelvaFeroce]

la cintura che alcuni si mettono a cosa serve?
io sono arrivato a tirare su 120 kg di panca senza cintura, conosco dei tipi in palestra che arrivano a 150 senza cintura...
quando io tiro su di panca concentro lo sforzo sul petto e le braccia ..riesco a escludere le altre zone.
pero' se la cintura serve per evitare traumi gravi, perchè tanti non la usano?
mica saranno tutti sprovveduti e ignoranti!!

[BelvaFeroce]

mi sa che ho scritto una mezza stronzata, cioè la cintura non serve per la panca

[gilmour90]

mi sa che ho scritto una mezza stronzata, cioè la cintura non serve per la panca

direi di si...

[Manx]

serve a tenere su i pantaloni...

[lupin9]

serve a tenere su i pantaloni...

[termosimone86]

la cintura che alcuni si mettono a cosa serve?
io sono arrivato a tirare su 120 kg di panca senza cintura, conosco dei tipi in palestra che arrivano a 150 senza cintura...
quando io tiro su di panca concentro lo sforzo sul petto e le braccia ..riesco a escludere le altre zone.
pero' se la cintura serve per evitare traumi gravi, perchè tanti non la usano?
mica saranno tutti sprovveduti e ignoranti!!

...perchè tanti non allenano le gambe?

[Doggy]

io nn la uso xkè sono un figo
no a parte gli scherzi sinceramenter dolori nn ne ho mai avuti anzi in passato si con carichi minori a quelli che uso ora ma poi ho migliorato certe esecuzioni ho potenziato la zona lombare/addominali e anche alzando carichi maggiori di un tempo senza cintura nn avverto nessun fastidio particolare (facendo stacchi da terra e squat)....
poi vabbè ancora alzo carichi simil ridicoli x dire veramente la mia ma x ora nn la uso e nn ne sento il bisogno

[Leviatano89]

la cintura che alcuni si mettono a cosa serve?
io sono arrivato a tirare su 120 kg di panca senza cintura, conosco dei tipi in palestra che arrivano a 150 senza cintura...
quando io tiro su di panca concentro lo sforzo sul petto e le braccia ..riesco a escludere le altre zone.
pero' se la cintura serve per evitare traumi gravi, perchè tanti non la usano?
mica saranno tutti sprovveduti e ignoranti!!

...perchè tanti non allenano le gambe?

l'allenare le gambe non c'entra con la cintura (così come non c'entra assolutamente nella panca )

La cintura non fa altro che amplificare il lavoro del traverso dell'addome. Questo muscolo abbassa le costole (muscolo respiratorio) e aumenta la pressione addominale, indispensabile per stabilizzare la colonna durante esercizi che la mettono pesantemente sotto sforzo, come appunto stacchi e squat. Andrebbe dunque utilizzata con una corretta respirazione e contrazione addominale.

Molti la usano semplicemente tanto per fare, la usano male e la usano quando non serve. Senza considerare che la cintura da 10-25 euro che vedo ovunque di decathlon serve appunto a... niente! Se non a dare sicurezza psicologica più che materiale.

E bisogna anche dire che la cintura viene utilizzata sempre, il che è sbagliato. Più si cerca di non metterla più si lavora meglio con pesi elevati.

[shark8]

molti la usano per stringere la vita e mostrare il dorso......

[andreavts]

L'altro giorno un tipo se l'è messa per fare curl con il bilanciere (tipo 30 kg + bilanciere).............è sensato?

[spot86]

si, se vuoi farti notare...e far capire che sei un'idiota

[PrinceRiky]

se sei veramente veramente grosso e alzi pesi veramente veramente grossi, allora puoi usarla

finché si resta delle mezze cartucce non è consentito

[7h3M4s73r]

se hai problemi di schiena come me ( lordosi ) conviene usarla anche con pesi nn proprio enormi... mi è capitato molte volte di sentire dolori pur facendo correttamente l'esercizio

[PrinceRiky]

se hai problemi di schiena come me ( lordosi ) conviene usarla anche con pesi nn proprio enormi... mi è capitato molte volte di sentire dolori pur facendo correttamente l'esercizio

niente di più falso

se si hanno problemi di postura fare esercizi in modo corretto può aiutare a migliorare e con l'utilizzo della cintura si perde questa possibilità

[termosimone86]

l'allenare le gambe non c'entra con la cintura (così come non c'entra assolutamente nella panca )

la mia era una domanda provocatoria...è chiaro che la cintura non centra niente con le gambe