Scheda Breve intensa + cardio

[sconcau84]

che non ce la fai a completare tutto perché ti "smonti".. è molto stressante per il fisico

Oggi ho fatto petto bicipiti. Questo si che è un metodo intenso di fare un workout! Altro che 5x5 o 4x6
Se avevo un compagno sarebbe andata molto meglio perchèmi sarei sentito più sicuro, ho ceduto alla seconda e terza serie senza arrivare ai "primi 6" col risultato che avevo il bilanciere ficcato nel petto quindi ho perso tempo a scaricare\ricaricare il bilanciere, devo ancora trovare i carichi giusti.. Ultima serie anzichè 6+6+6 ho fatto 4+5+9

Senzazione : Mi sembra di aver sfinito tutte le fibre e tutto questo solamente con le prime 4 serie e in 13 minuti di tempo. Braccia Idem,ho tolto l'hummer curl e ho fatto solo 4x6+6+6 di EZ e avevo le braccia a fuoco . Dopo ho fatto un 4x8 di manubri inclinata e Stop!
30 minuti di cardio e ho sfiorato l'ora e 15 a causa del tempo che ho perso con la piana..

Domani vedrò come sono a DOMS

[sconcau84]

Allora, devo dire che lo stripping ha dato i suoi effetti. Ho il petto e le braccia a fuoco, cosa che non succedeva nemmeno dopo 4 ex per petto e 3 per le braccia. Sono soddisfatto
Per quanto potrei tenerla la scheda?