Allenare 3 volte su 3 gli addominali???

**khaosan** · 06-11-2009, 19:13:23

Originariamente Scritto da danide1 Visualizza Messaggio

Scusate ma ho postato questa discussione anche in un'altra sezione sbagliandomi!

Ciao ragazzi questo è il mio primo piccolo dubbio dove trovo pareri contrastanti anche tra i personal trainer più informati che conosco...

Mi malleno lunedi, mercoledì e venerdì... ma secondo voi è giusto fare 4x30 di alti e 4x30 di bassi in tutte e tre le sedute??

grazie in anticipo

a parte che di addominali ne esiste un solo tipo (e non alti e bassi)...e ricorda che gli addominali vengon fuori al 70% con alimentazione....troppi esercizi secondo me!
io li allenerei solo 1 volta a week

**zerocalc** · 06-11-2009, 20:01:21

e si ricomincia con i l'ardominali....
leggi qui ciao!!!

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

**Manx** · 06-11-2009, 20:02:05

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/181384-ipertrofia-addominali.html

**danide1** · 06-11-2009, 22:17:04

Originariamente Scritto da zerocalc Visualizza Messaggio

e si ricomincia con i l'ardominali....
leggi qui ciao!!!
http://www.bodyweb.com/threads-nota-...o-muscolo.html

Si si ma apparte parlare correttamente di anatomia, che è un esame che tra l'altro stò preparando, sarai sicuramente d'accordo con me che ci sono esercizi con i quali si lavora di più la parte "inferiore" piuttosto che la superiore... e da qui in gergo "alti e bassi" che penso renda comunque l'idea di cosa si stia parlando...

Comunque la mia domanda era semplicemente se è troppo lavorarli 3 volte alla settimana facendo ogni volta 8 esercizi da 30 ripetizioni.

grazie