Aumentare i polpacci

**daniele00** · 07-11-2009, 20:27:51

**gattina piccola** · 08-11-2009, 11:34:49

Ciao Daniele anche se fosse possibile con un allenamento crescere cosi tanto le gambe come quelle che mi hai mostrato tu,mi rifiuterei di allenarmi
le cosce troppo muscolose sembravano quello di un uomo poco femminili, il polpaccio invece era ok,anche se io mi accontenterai di averlo un pò più piccolo.
ma i pesi x la gambe devo farli prima o dopo le lezioni di step e spinning?
Come fare soprattutto x non dimagrire

**gattina piccola** · 08-11-2009, 11:46:56

ragazzi mi dispiace contraddire ma la foto che vi ho mostrato è di una modella cha fa anche pesi x le gambe.
Quali esercizi faccia non lo so ma sono toniche con una muscolatura allungata femminili

**daniele00** · 08-11-2009, 13:23:30

ciao gattina,no quella della foto nn è un fisico cn gambe allenate sn toniche cosi,davvero.poi le modelle si mantengono toniche facendo corsa e ciclette ma perkè hanno una base su cui lavorare,se te vuoi ingrossare le gambe devi allenarle cn i pesi,ma nn preocc.nn ti crescono nel giro di qualke giorno.Io sn daccordo cn il fatto che nn puoi andare in palestra sn i polpacci,allenati complessivamente per tutti i muscoli e magari dedica piu tempi alle parti piu carenti cm i polpacci e gambe,noi nn sappiamo fisicamente cm 6,ma tonificare braccia spalle e pancia nn è mai male

**Manx** · 08-11-2009, 13:42:57

i pesi dovresti farli in giorni diversi dal cardio/step ecc... (lo step poi...non serve a molto).... oppure prima fai i pesi poi cardio.

**lisa78** · 08-11-2009, 13:53:25

se davvero il tuo obiettivo è quello della foto ( e hanno ragione gli utenti:non sono gambe allenate ) dovresti fare solo cardio,bici e cyclette...e il consiglio sui tacchi alti farà anche ridere ma è azzeccatissimo!i tacchi fanno lavorare il polpaccio e lo.."alzano"..

cmq il consiglio è unanime:è abbastanza inutile concentrarsi su una parte del corpo tralasciando il resto:un allenamento coi pesi mirato oltre che rendere le gambe belle a livello estetico le rende belle anche al tatto ,cosa che con corsa e bici difficilmente otterrai..e avere spalle larghe e una bella schiena non vuol dire essere grosse,solo armoniose..

**daniele00** · 08-11-2009, 14:07:09

dipende anche dalle proporzioni del tuo corpo,te saprai meglio d noi quali sn le parti piu carenti da allenare e quelle da ridurre o tonigicare del tuo corpo,noi possiamo dirti cm poter allenare le gambe per il resto tocca a te,noi ti consigliamo di allenare tutto il copo....

**gattina piccola** · 08-11-2009, 14:27:47

Le spalle non voglio assolutamente modificarle,la parte alta del mio corpo sta bene cosi ,voglio solo eliminare quel pò di pancetta.
Voglio dedicarmi ai polpacci perchè da quello che mi hanno detto che le cosce sono l unica parte del corpo che aumenta velocemente a differenza dei polpacci
Dopo non voglio ritrovarmi gambe tipo coscette da pollo ,cn coscie aumentate e polpacci sempre uguali

***PrinceRiky*** · 08-11-2009, 14:29:29

gattina il corpo è un sistema unico. non è un mobile ikea che se non ti vanno bene i piedini quadrati, puoi metterci quelli tondi...

**Manx** · 08-11-2009, 14:33:09

Originariamente Scritto da gattina piccola Visualizza Messaggio

Le spalle non voglio assolutamente modificarle,la parte alta del mio corpo sta bene cosi ,voglio solo eliminare quel pò di pancetta.
Voglio dedicarmi ai polpacci perchè da quello che mi hanno detto che le cosce sono l unica parte del corpo che aumenta velocemente a differenza dei polpacci
Dopo non voglio ritrovarmi gambe tipo coscette da pollo ,cn coscie aumentate e polpacci sempre uguali

scusa la brutalità: non credere a queste stronzate per cortesia...dai.

**gattina piccola** · 08-11-2009, 15:07:29

é stato un personal trainer a dirmi questo ,ora se è vero o falso non lo so ,lui stesso mi ha consigliato x i polpacci di prendere un manubrio di 15 kg andare su è giù cn le punte 3x 25, minuto di pausa tra una serie ed un altra

**warry** · 08-11-2009, 15:25:16

e' un calf?

una cosa simile?

http://www.tutto.net/images/IMG_0018.jpg

**gattina piccola** · 08-11-2009, 16:52:34

Che ne so,se non lo conoscete voi

***PrinceRiky*** · 08-11-2009, 16:56:19

Originariamente Scritto da gattina piccola Visualizza Messaggio

Che ne so,se non lo conoscete voi

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