3 o 4 SPLIT??

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  • Demon81
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    • Montegranaro
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    #1

    3 o 4 SPLIT??

    Ciao ragazzi come ben sapete ho iniziato un nuovo programma di wo.. Pero' dato che vorrei fare sedute di personal training 4 split a settimana mi costano un botto ma a parte questo non penso di recuperare al meglio.. ora e' strutturata cosi'...

    Petto-Tricipiti lun
    Quadricipiti-Polpacci mart
    Dorsali-Bicipiti gio
    Spalle-Femorali ven


    il sabato non mi posso allenare perche' lavoro tutto il giorno.. se mi faccio fare una 3 Split facendo un giorno si e uno no e in mezzo metterci 50 min di cardio cosa ne pensate?? e poi mi costerebbe 40k in meno a settimana
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    scusa ma non facevi la scheda maxi-evoluta-yankee tu? E a che cosa ti serve un pt?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Demon81
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      • Montegranaro
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa ma non facevi la scheda maxi-evoluta-yankee tu? E a che cosa ti serve un pt?
      la scheda maxi evoluta riesco a farla con intensita' massima con il trainer.. nelle tenute se nn mi da 2-3 schiaffi non ce la faccio

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