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3 o 4 SPLIT??

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    #1

    3 o 4 SPLIT??

    Ciao ragazzi come ben sapete ho iniziato un nuovo programma di wo.. Pero' dato che vorrei fare sedute di personal training 4 split a settimana mi costano un botto ma a parte questo non penso di recuperare al meglio.. ora e' strutturata cosi'...

    Petto-Tricipiti lun
    Quadricipiti-Polpacci mart
    Dorsali-Bicipiti gio
    Spalle-Femorali ven


    il sabato non mi posso allenare perche' lavoro tutto il giorno.. se mi faccio fare una 3 Split facendo un giorno si e uno no e in mezzo metterci 50 min di cardio cosa ne pensate?? e poi mi costerebbe 40k in meno a settimana
    Tag: Nessuno
    #2
    scusa ma non facevi la scheda maxi-evoluta-yankee tu? E a che cosa ti serve un pt?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa ma non facevi la scheda maxi-evoluta-yankee tu? E a che cosa ti serve un pt?
      la scheda maxi evoluta riesco a farla con intensita' massima con il trainer.. nelle tenute se nn mi da 2-3 schiaffi non ce la faccio

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