Panca da mammoletta??

[Marco pl]

sisi, avevo capito bene, per la scheda che uso adesso per esempio io faccio petto-tricipiti il lunedì. Il venerdì per esempio faccio spalle-addome, ma prima di iniziare a fare spalle faccio o 5x5 o 4x8 di panca esatto?

Si. Chiaramente se fai le distensioni sopra la testa dopo la panca il carico sarà ridotto rispetto al solito.

[all_S_stYle]

il tuo problema è sicuramente nella tecnica di esecuzione.. postaci qualche video..
anche io avevo il tuo stesso problema...

[NewNewDeal]

Si. Chiaramente se fai le distensioni sopra la testa dopo la panca il carico sarà ridotto rispetto al solito.

si, purtroppo faccio il lento avanti, quindi avrò un carico ridotto. Questo potrà influire sullo sviluppo della massa del deltoide? Mi interessa visto che è quella zona quella a cui vorrei dare risalto.

@all_S_stYle: è probabile anche che la mia esecuzione non sia delle migliori, ma cerco sempre di migliorarmi, purtroppo non ho nulla con cui farmi un video decente

[Marco pl]

si, purtroppo faccio il lento avanti, quindi avrò un carico ridotto. Questo potrà influire sullo sviluppo della massa del deltoide? Mi interessa visto che è quella zona quella a cui vorrei dare risalto.

@all_S_stYle: è probabile anche che la mia esecuzione non sia delle migliori, ma cerco sempre di migliorarmi, purtroppo non ho nulla con cui farmi un video decente

Non ne risentirai.