tempi di recupero

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  • fabioli99
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2009
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    • livorno
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    #1

    tempi di recupero

    ciao
    vorrei chiedervi quanto recuperate tra una sessione di serie e l'altra... per farmi capire

    finite di fare panca piana (tempo recupero tra una serie e l'altra 1.30)
    e passate ad un altro esercizio sempre per il petto...quanto recuperate??

    io poi quando cambio muscolo faccio come recupero 3.00min passa
    grazie
    Tag: Nessuno
  • eNdy
    Bodyweb Senior
    • Apr 2009
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    #2
    Originariamente Scritto da fabioli99 Visualizza Messaggio
    ciao
    vorrei chiedervi quanto recuperate tra una sessione di serie e l'altra... per farmi capire

    finite di fare panca piana (tempo recupero tra una serie e l'altra 1.30)
    e passate ad un altro esercizio sempre per il petto...quanto recuperate??

    io poi quando cambio muscolo faccio come recupero 3.00min passa
    grazie
    io non l'ho mai contato il recupero tra gli esercizi. il tempo di cambiare postazione, preparare tutto, riprendermi dall'ultima serie dell'esercizio precedente...
    non penso abbia grande rilevanza, a meno che non si esageri.

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    • fabioli99
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2009
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      • livorno
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      #3
      ok grazie..mi sono levato un dubbio...grazie

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      • ROCCO988
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2009
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        #4
        l'importante è calcolare bene la pausa tra una ripetizione e l'altra...quando cambi esercizio o addirittura gruppo muscolare, è del tutto irrilevante...
        Tegn dur!!!

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        • the_drifter
          X-FIT
          • Oct 2006
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          • Florencia
          • Send PM
          #5
          proprio irrilevante non direi.

          cmq poche seghe...il tempo di risistemarsi è sufficiente.
          I knew all the rules but the rules did not know me
          My log: evolve or die
          sigpic

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da ROCCO988 Visualizza Messaggio
            l'importante è calcolare bene la pausa tra una ripetizione e l'altra...quando cambi esercizio o addirittura gruppo muscolare, è del tutto irrilevante...
            semmai tra le serie....

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • malfa81
              Train like a freak
              • Feb 2007
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              • 261
              • Genova - Caulonia (RC)
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da fabioli99 Visualizza Messaggio
              ciao
              vorrei chiedervi quanto recuperate tra una sessione di serie e l'altra... per farmi capire

              finite di fare panca piana (tempo recupero tra una serie e l'altra 1.30)
              e passate ad un altro esercizio sempre per il petto...quanto recuperate??

              io poi quando cambio muscolo faccio come recupero 3.00min passa
              grazie
              se per lo stesso gruppo muscolare dipende dalle reps per ripetizione: di solito 1:30-2'' se sono sotto le 6 reps, se salgono diminuisco i recuperi di conseguenza per un pò di pump!!
              Last edited by malfa81; 09-11-2009, 00:14:21.
              "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

              Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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              • ROCCO988
                Bodyweb Advanced
                • Aug 2009
                • 116
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                semmai tra le serie....
                mi confondo sempre
                Tegn dur!!!

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