Petto-Tricipiti molto strano...

[Niko853]

eh va beh, ma sono al 14 circa ora, massa rulez . Ad agosto, foto nell'album nel mio profilo (Foto Livorno con menez, o questa in firma qui sotto), ero hp+5 circa intorno al 10. Il mio obiettivo è raggiungere la stessa bf dell'anno scorso, forse un po' meno, ma con 1kg in piu'

chissà magari anche 2...

[Manx]

chissà magari anche 2...

io sono un tipo che vola basso in modo che se cado, mi faccio meno male

[Demon81]

io sono un tipo che vola basso in modo che se cado, mi faccio meno male

se continui a tirare quei pesi invece di volare va a finire che sfondi il pavimento

[Demon81]

Ragazzi anche se il mio trainer e' una persona super qualificata e super esperta sto metodo 1x5+1x35 a cedimento mi sa che lo abbandono... tiro pesi da donna e psicologicamente mi ammazza mi sembra solo di perdere tempo.. ma come faccio a dirglielo??? vorrei che sia lui a seguirmi ma questo wo non me piace proprio

[Niko853]

Ragazzi anche se il mio trainer e' una persona super qualificata e super esperta sto metodo 1x5+1x35 a cedimento mi sa che lo abbandono... tiro pesi da donna e psicologicamente mi ammazza mi sembra solo di perdere tempo.. ma come faccio a dirglielo??? vorrei che sia lui a seguirmi ma questo wo non me piace proprio

anche io sto facendo una cosa del genere,non nei fondamentali,ma nei multiarticolari..ti faccio un esempio:
piana 8-8-6-4
croci 4x8
distensioni manubri 3x8+1x20

[Demon81]

anche io sto facendo una cosa del genere,non nei fondamentali,ma nei multiarticolari..ti faccio un esempio:
piana 8-8-6-4
croci 4x8
distensioni manubri 3x8+1x20

io sinceramente non ci capisco niente ti faccio un esempio....

Dorsali lat dietro 3x12 pulley 3x12 +isometriche High Rowing 1x5+senza recupero 1x35+isometrica questo x 3 il tutto con 1' di recupero tra una serie e l'altra

[Manx]

le fai le trazioni alla sbarra?

[Demon81]

le fai le trazioni alla sbarra?

le facevo nella scheda precedente ora no, ma le faro' nel prossimo wo tra 3 settimane.. ora ci parlero' meglio e voglio sapere se questo e' un wo per solo 1 mese per qualche suo scopo in particolare o vorra' allenarmi sempre cosi'.. se e' la seconda ipotesi lo mando a ca....

[Manx]

come e quante le facevi? Sai qual è il tuo problema? Che fai cose troppo "avanzate", che non rispecchiano il tuo grado di preparazione (ancora basso) e rischi cosi' di non progredire. Sarebbe come far guidare una Formula 1 a mio nonno che ha 85 anni...

Ti mancano le fondamenta e il tuo allenatore, che se non sbaglio paghi pure, dovrebbe capirlo. Siamo riusciti a capirlo noi senza averti mai visto...

le trazioni vanno fatte SEMPRE, non si ciclizzano, cosi' come lo Squat che va fatto libero e non con le macchine.

[Demon81]

come e quante le facevi? Sai qual è il tuo problema? Che fai cose troppo "avanzate", che non rispecchiano il tuo grado di preparazione (ancora basso) e rischi cosi' di non progredire. Sarebbe come far guidare una Formula 1 a mio nonno che ha 85 anni...

Ti mancano le fondamenta e il tuo allenatore, che se non sbaglio paghi pure, dovrebbe capirlo. Siamo riusciti a capirlo noi senza averti mai visto...

le trazioni vanno fatte SEMPRE, non si ciclizzano, cosi' come lo Squat che va fatto libero e non con le macchine.

boh pure per me sono un po' troppo avanzate, infatti lui prepara i pro per le gare.. non vorrei che m'ammazza

[Niko853]

come e quante le facevi? Sai qual è il tuo problema? Che fai cose troppo "avanzate", che non rispecchiano il tuo grado di preparazione (ancora basso) e rischi cosi' di non progredire. Sarebbe come far guidare una Formula 1 a mio nonno che ha 85 anni...

Ti mancano le fondamenta e il tuo allenatore, che se non sbaglio paghi pure, dovrebbe capirlo. Siamo riusciti a capirlo noi senza averti mai visto...

le trazioni vanno fatte SEMPRE, non si ciclizzano, cosi' come lo Squat che va fatto libero e non con le macchine.

Senza voler essere presuntuoso,mi domando che allenatore sia se nn riesce ad elaborare una tabella che rispecchi le caratteristiche e le capacità di un individuo.A questo punto anche io posso mettermi a fare schede a destra ed a sinistra.

[Demon81]

Senza voler essere presuntuoso,mi domando che allenatore sia se nn riesce ad elaborare una tabella che rispecchi le caratteristiche e le capacità di un individuo.A questo punto anche io posso mettermi a fare schede a destra ed a sinistra.

e che ne so, forse ha visto talento in me!!!

[Niko853]

e che ne so, forse ha visto talento in me!!!

talento?A me sembra più che altro una scheda per la consunzione

[Demon81]

talento?A me sembra più che altro una scheda per la consunzione

l'ho pensato subito anch'io.. ma ha detto " dammi un mese, mettimi alla prova, se non ci sono risultati puoi insultarmi tranquillamente " boh!!!!

[Manx]

scusa in un mese che risultati ti aspetti? Nel BB è già esagerato attendersi qualcosa dopo 6 mesi ben fatti...