ragazzi meglio 3 o 4 split??

[Superman6060]

Ciao ragazzi, l'altro giorno ho correto la scheda con il vostro aiuto, e avevo optato per una 4 split, oggi però il mio istruttore mi ha detto che nel mio caso specifico è meglio allenarmi 3 volte a settimana, per recuperare di più e per prender più peso, mi ha anche consigliato un tipo di allenamento a basse ripetizioni e pesante, ha detto qualcosa di sensato?? o è uno che non ne capisce un ***** come pensavo fino a ieri?? cmq sono alto 1.70 e peso 54kg ho bisogno di prender massa, mi alleno da circa 1 annetto, aspetto tante risposte grazie ragazzi

[eNdy]

allenandoti 4 volte invece che 3 prenderai più peso?
fatti spiegare il perchè

[Manx]

prima di pensare alla frequenza di allenamento...io penserei alla frequenza e alla qualità/quantià dei pasti

[Superman6060]

gia fatto tutto manx, sia dieta che scheda, mi è stato consigliato che nel mio caso è meglio 3 volte che 4, quindi cosa mi conviene??

[Manx]

nel tuo caso devi allenarti bene - come in tutti i casi - visto che sei neofita potresti iniziare con una split3 o con una full.

[Superman6060]

ok grazie manx sempre gentilissimo