allenare le gambe a casa

[iron89]

no beh protezioni per il pavimento posso metterci dei tappetini di plastica

ma nn sarebbe meglio farlo in tensione continua??

[THETEK]

ma nn sarebbe meglio farlo in tensione continua??

si certo, volevo solo sapere se era meglio farlo alla stessa aletzza degli stacchi oppure no, tutt qui

[blackbart]

si certo, volevo solo sapere se era meglio farlo alla stessa aletzza degli stacchi oppure no, tutt qui

Diciamo che a parità di lunghezza braccia nell'hack squat puoi scendere molto di più e con una maggior inclinazione della schiena.

EDIT:

allego video istruttivo

http://www.youtube.com/watch?v=PLgPJVwemtU