allenare le gambe a casa

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  • iron89
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    • Apr 2008
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    • in quota,arrivo in salita.
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    #46
    Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
    no beh protezioni per il pavimento posso metterci dei tappetini di plastica

    ma nn sarebbe meglio farlo in tensione continua??

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    • THETEK
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2008
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      #47
      Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio
      ma nn sarebbe meglio farlo in tensione continua??
      si certo, volevo solo sapere se era meglio farlo alla stessa aletzza degli stacchi oppure no, tutt qui
      Originariamente Scritto da andrs92
      quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


      ...ciao ANDRIO...

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      • blackbart
        Hack user
        • Oct 2009
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        #48
        Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
        si certo, volevo solo sapere se era meglio farlo alla stessa aletzza degli stacchi oppure no, tutt qui
        Diciamo che a parità di lunghezza braccia nell'hack squat puoi scendere molto di più e con una maggior inclinazione della schiena.

        EDIT:

        allego video istruttivo

        http://www.youtube.com/watch?v=PLgPJVwemtU
        http://www.youtube.com/watch?v=PLgPJVwemtU
        Last edited by blackbart; 05-11-2009, 16:51:48.

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