panca al multipower: assolutamente no?

[shark8]

ok.. quale "pro" per la panca piana al MP e quali contro?

l unico pro POTREBBE(e sottolineo potrebbe)essere che carichi di più...i contro innanzi tutto si tende per natura a bleffare un po l'esecuzione;il pettorale per me tende a rilassarsi di più e poi dai anche il bilanciamento è importantissimo....soprattutto poi se si hanno problemi di postura non la farai MAI corretta l'esecuzione al multipower

[Manx]

l unico pro POTREBBE(e sottolineo potrebbe)essere che carichi di più...i contro innanzi tutto si tende per natura a bleffare un po l'esecuzione;il pettorale per me tende a rilassarsi di più e poi dai anche il bilanciamento è importantissimo....soprattutto poi se si hanno problemi di postura non la farai MAI corretta l'esecuzione al multipower

caricherai anche di piu' ma alla fine il guadagno non esiste...il peso viene scaricato dalla struttura quindi se sulla panca metti 60kg e al multi 70kg...grosso modo i kg sollevati sono quelli.

[cla89]

un pro del multi power è che si puo arrivare al cedimento reale, senza lo spotter, dato che poi basta ruotare i polsi per agganciarlo.
Imho lo vedo meglio per serie in stripping o pompaggio su inclinata, ma dopo la panca classica.

[eNdy]

beh alla fine ho visto spesso pro fare l'inclinata al multipower, e loro che agli infortuni devon stare molto attenti qualcosa ne capiranno.

ma i pro non contano, lo sai!

[shark8]

caricherai anche di piu' ma alla fine il guadagno non esiste...il peso viene scaricato dalla struttura quindi se sulla panca metti 60kg e al multi 70kg...grosso modo i kg sollevati sono quelli.

perciò ho sottolineato potrebbe essere un pro...ma alla fine non lo è!è un pro solo se qualcuno vuole una soddisfazione personale di alzare 10kg in più

[cla89]

ma i pro non contano, lo sai!

secondo te son tutti pazzi ad allenarsi come forsennati?

e a livello d'infortunio, non cambia niente dal pro o non pro.

[eNdy]

secondo te son tutti pazzi ad allenarsi come forsennati?

e a livello d'infortunio, non cambia niente dal pro o non pro.

ero ironico.

[Manx]

perciò ho sottolineato potrebbe essere un pro...ma alla fine non lo è!è un pro solo se qualcuno vuole una soddisfazione personale di alzare 10kg in più

ma che non sono effettivi e poi i multi sono tutti diversi... come le macchine. Noi ne abbiamo 2, io ci faccio solo i polpacci e tra l'uno e l'altro si carica 30-40kg in meno di differenza

[cla89]

ero ironico.

[BornAgain]

beh alla fine ho visto spesso pro fare l'inclinata al multipower, e loro che agli infortuni devon stare molto attenti qualcosa ne capiranno.

i pro spesso e volentieri usano il multi per le spalle. E loro caricano..se il multi fosse cosi' dannoso e poco utile alla crescita lo scarterebbero.

[shark8]

ma che non sono effettivi e poi i multi sono tutti diversi... come le macchine. Noi ne abbiamo 2, io ci faccio solo i polpacci e tra l'uno e l'altro si carica 30-40kg in meno di differenza

manX...non sò da dove prendi tutta quest antipatia nei miei confronti,penso a parte qualche errorino iniziale non ho mai mancato di rispetto nessuno..e sono una persona umile ed educata e amo i principi sani della vita....visto che stasera si parla di pro e conto...questo è un contro della rete purtroppo..si scambian idee ma non si socializza...vabbè comunque si capiva che anch io intendevo quello che tu dicevi ci avevo messo anche due faccine con la risata!

[Manx]

manX...non sò da dove prendi tutta quest antipatia nei miei confronti,penso a parte qualche errorino iniziale non ho mai mancato di rispetto nessuno..e sono una persona umile ed educata e amo i principi sani della vita....visto che stasera si parla di pro e conto...questo è un contro della rete purtroppo..si scambian idee ma non si socializza...vabbè comunque si capiva che anch io intendevo quello che tu dicevi ci avevo messo anche due faccine con la risata!

mi sa tanto che stai prendendo un granchio eh...dove avrei dimostrato antipatia nei tuoi confronti in questo 3d?

[shark8]

mi sa tanto che stai prendendo un granchio eh...dove avrei dimostrato antipatia nei tuoi confronti in questo 3d?

dai avevamo detto lo stesso concetto con ironie diverse....

[Belaz]

Secondo me un approccio corretto alla scelta del multipower dovrebbe essere questo. Attenzione, albero di scelta:

Devo fare lavoro a cedimento? NO-> Lavoro libero
| SI'
V
Ho lo spotter? SI'->Lavoro libero
| NO
V
So attuare una buona tecnica al multi? SI' -> Lavoro al multi xke' non ho alternative
| NO
V
Evito di allenarmi a cedimento, cambio scheda e vado a buffer libero.

[blackbart]

Secondo me un approccio corretto alla scelta del multipower dovrebbe essere questo. Attenzione, albero di scelta:

Devo fare lavoro a cedimento? NO-> Lavoro libero
| SI'
V
Ho lo spotter? SI'->Lavoro libero
| NO
V
So attuare una buona tecnica al multi? SI' -> Lavoro al multi xke' non ho alternative
| NO
V
Evito di allenarmi a cedimento, cambio scheda e vado a buffer libero.

Per il cedimento: in mancanza di un power rack disponibile si possono anche mettere due step, mattoni, quello che volete a fianco e fare il famigerato floor press.
In ogni caso il MP è come il lento dietro: c'è chi si fa male e chi no e purtroppo di statistiche VERE e scientifiche non ce ne sono.
A supporto che sia dannoso è il fatto che il MP obblighi ad una traiettoria verticale ma nessuna traiettoria libera lo è: il rischio è di comprimere le articolazioni in modo innaturale e totalmente vincolato.