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Chi pensa che la lat machine dietro sia un ottimo esercizio per sviluppare la massa della schiena??
Voi quale preferite quella avanti o quella dietro??
Datemi un vostro parere..
preferisco quello avanti. Sento dolori alle spalle facendo quella dietro. Sarà che sono un pò rigido di articolazioni però penso che a me faccia del male quello dietro
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io invece alla lat dietro sento che lavora molto il deltoide posteriore e il trapezio però a me piacciono entrambe perchè io penso che quella avanti aiuta anche di + perchè lavora molto sulla parte esterna in sinergia con il gran rotondo. Però in questo caso la cosa più bella per me sono le trazioni a presa larga..
Faccio quella avanti, facendola dietro sento qualche rumore strano , dato il movimento non naturale...
Ogni volta ke t alleni è il giorno del giudizio.Conta ogni rip, ogni piastra.Nn c'è tempo per le chiacchiere.Contano solo i pesi e la fatica.Nient'altro.E' roba da duri, da animali.E' roba per te?
sempre fatta anche con carichi elevati e mai un problema..lo ritengo un ottimo esercizio. Idem la lat avanti..mi piacciono entrambe le varianti. Pure col triangolo o a presa inversa mi trovo benissimo. Nei miei allenamenti di dorsali la lat non manca mai.
per quello che ne sò io la lat avanti isola di meno il dorso perchè usa il pettorale come stabilizzante... ma sono solo impressioni mie, quindi da prendere con le pinze...
Lat avanti muscoli coinvolti:
gran dorsale,bicipite brachiale,grande rotondo,tricipite brachiale,
lat dietro muscoli coinvolti:
trapezio,deltòide posteriore,piccolo e grande rotondo,sovraspinato,sottospinato,romboide,tricipite capo lungo
due esercizi diversi x diversi gruppi muscolari sia eseguiti al lat machine che alla sbarra
Lat avanti muscoli coinvolti:
gran dorsale,bicipite brachiale,grande rotondo,tricipite brachiale,
lat dietro muscoli coinvolti:
trapezio,deltòide posteriore,piccolo e grande rotondo,sovraspinato,sottospinato,romboide,tricipite capo lungo
due esercizi diversi x diversi gruppi muscolari sia eseguiti al lat machine che alla sbarra
beh il gran dorsale ed i bicipiti lavorano per forza in entrambi... così come il capo lungo in entrambi i movimenti lavora per stabilizzare l'omero... no?
beh il gran dorsale ed i bicipiti lavorano per forza in entrambi... così come il capo lungo in entrambi i movimenti lavora per stabilizzare l'omero... no?
il tricipite si lavora in entrambi i casi,il gran dorsale lavora nel lat avanti,nel lat dietro no
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