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  • Devvi
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    • Nov 2008
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    #16
    ok perfetto allora farò come consigiato da robytuning...gambe da sole il giovedì, e delt anteriori e laterali con il petto e postoriori con il dorso

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      se ti alleni 4 volte...perchè dividi le spalle? falle assieme ma da sole semmai io non vi capisco.Non vi complicate le cose, perché devi dividere le gambe?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • robytuning
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2007
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        • la brianza è la mia terra..
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        #18

        vero.. sulla 4 split le spalle di norma van fatte assieme Devvi..

        io ti ho proposto di divider le spalle per lasciargli più riposo in quanto lavorano comunque sia con petto che dorso.. su di me ho notato che dandogli più riposo crescono meglio.. ma è soggettivo ..

        su una scheda ABCD si potrebbe evitare.. però si può provare no?

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          ma si puo' fare tutto, pero' bisogna splittare con criterio

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