come posso impostare una scheda pre sciistica????
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*****Dovete annà oltre!!!!***** -
Che allenamento svolgi normalemnte?
Fai gare di sci o solo a livello amatoriale?
Io mi sono trovata bene inserendo nell'allenamento x le gambe 3 serie di leg extension 3/4 rip. pesantissime, x supplire all'instabilità rotulea
K -
L'importante è aumentare la forza, comunque fai dei movimenti sulle gambe circolari, cioè metti le mani sulle ginocchia e muovi in senso orario e antiorario le stesse.
Poi fai stretching dato che nello sci è possibile farsi male proprio per una scarsa flessibilità e non per una mancanza di forza muscolare.
ciao.
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O.K. per ogni esercizio atto allo sviluppo della forza esplosiva e della agilità.LA POTENZA E' NULLA SENZA IL CONTROLLO !!!!!!!!!!!!!!!!!Commenta
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