Non riesco a migliorare la mia muscolatura. Sto cercando di lavorare bene e mangiare altrettanto meglio per far uscire i muscoli ma non riesco. Volevo chiedervi se devo sperare di vedere dei buoni risultati in termini di ipertrofia spremendo a fondo i muscoli e se devo ulteriormente aumentare le proteine nella mia dieta.
Il quesito cmq in termini di allenamento è: se ho un esercizio che prevede 6 ripetizioni e mi rendo conto che la prima serie posso farne 8(mentre le altre due a 6 non riesco piu)..mi conviene arrivare al cedimento alla prima?Cioè alla fine seguire come fosse un dogma la scheda nn ha senso; se non posso aumentare il peso a sto punto faccio 2 serie in più e cedo!
Il quesito cmq in termini di allenamento è: se ho un esercizio che prevede 6 ripetizioni e mi rendo conto che la prima serie posso farne 8(mentre le altre due a 6 non riesco piu)..mi conviene arrivare al cedimento alla prima?Cioè alla fine seguire come fosse un dogma la scheda nn ha senso; se non posso aumentare il peso a sto punto faccio 2 serie in più e cedo!
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