Allenamento Aerobico E Paure Infondate

**Armando** · 04-02-2002, 22:43:57

Re: Allenamento Aerobico E Paure Infondate

Originally posted by NIGHTFLY
TROVO SBAGLIATO L'ATTEGGIAMENTO DI ALCUNI BODYBUILDERS NEI CONFORNTI DELL'AEROBICA...SECONDO ME NON E' IL CASO DI DEMONIZZARLA E DI STARNE ALLA LARGA COME IL DIAVOLO DALL'ACQUA SANTA PER PAURA DI PERDERE PREZIOSA MASSA MAGRA...
SE CI PENSIAMO BENE L'ALLENAMENTO AEROBICO FATTO CON CRITERIO COMPORTA NOTEVOLI BENEFICI ALL'ORGANISMO...COME PRIMA COSA FACENDO AEROBICA ALLENIAMO IL MUSCOLO PIU' IMPORTANTE CHE IL CUORE..INOLTRE ESSA CI AIUTA A BRUCIARE I GRASSI IN ECCESSO E ATTRAVERSO IL CIRCOLO DI SANGUE CHE SI INNESTA AIUTA AD IRRORARE E AD OSSIGENARE I TESSUTI...
INSERITA IN UN CONTESTO CHE PREVEDE ALIMENTAZIONE CORRETTA E ALLENAMENTO ANAEROBICO NON PUO' CREARCI DANNO ALCUNO...SPECIE SE SI FA ATTENZIONE A NON SUPERARE UN CERTO NUMERO DI BMP E LA SI PRATICA PER TEMPI RAGIONEVOLMENTE BREVI...(CMQ MIN 20 MINUTI)
QUINDI NON ABBIATE PAURA DELL'AEROBICA MA CONSIDERATELA UN PREZIOSO ALLEATO AI FINI DELL'OTTENIMENTO DI UNA FORMA FISICA OTTIMALE...
INSOMMA NON VORRETE MICA DIVENTARE GROSSI ED ENORMI E POI RITROVARVI COL FIATONE E IL CUORE IN GOLA DOPO UN PIANO DI SCALE ??...QUELLO VUOL DIRE ESSERE IN FORMA ?...IO NON CREDO...E SE ANCHE FOSSE CHE DURANTE L'AEROBICA BRUCIAMO QUALCHE GRAMMO DI MUSCOLI E' COMUNQUE SEMPRE MEGLIO AVERE UN PO' DI MASSA IN MENO MA PIU' SALUTE E PIU' BENESSERE...

CIAO CIAO
NIGHTFLY

Ottimo, aggiungo solo che con un cuore ben allenato è possibile minimizzare i recuperi tra i set, cosa fondamentale in un allenamento HIT/HD

Find a way

Armando

**mikeshell** · 04-02-2002, 22:50:56

Daccordo ...
... inoltre una buona condizione aerobica aiuta molto in esercizi tipo rest-pause dove spesso il primo a mancare e proprio il fiato.

Ciao
Mike

**Sauron** · 05-02-2002, 01:39:14

Re: Allenamento Aerobico E Paure Infondate

Originally posted by NIGHTFLY
TROVO SBAGLIATO L'ATTEGGIAMENTO DI ALCUNI BODYBUILDERS NEI CONFORNTI DELL'AEROBICA...SECONDO ME NON E' IL CASO DI DEMONIZZARLA E DI STARNE ALLA LARGA COME IL DIAVOLO DALL'ACQUA SANTA PER PAURA DI PERDERE PREZIOSA MASSA MAGRA...
SE CI PENSIAMO BENE L'ALLENAMENTO AEROBICO FATTO CON CRITERIO COMPORTA NOTEVOLI BENEFICI ALL'ORGANISMO...COME PRIMA COSA FACENDO AEROBICA ALLENIAMO IL MUSCOLO PIU' IMPORTANTE CHE IL CUORE..INOLTRE ESSA CI AIUTA A BRUCIARE I GRASSI IN ECCESSO E ATTRAVERSO IL CIRCOLO DI SANGUE CHE SI INNESTA AIUTA AD IRRORARE E AD OSSIGENARE I TESSUTI...
INSERITA IN UN CONTESTO CHE PREVEDE ALIMENTAZIONE CORRETTA E ALLENAMENTO ANAEROBICO NON PUO' CREARCI DANNO ALCUNO...SPECIE SE SI FA ATTENZIONE A NON SUPERARE UN CERTO NUMERO DI BMP E LA SI PRATICA PER TEMPI RAGIONEVOLMENTE BREVI...(CMQ MIN 20 MINUTI)
QUINDI NON ABBIATE PAURA DELL'AEROBICA MA CONSIDERATELA UN PREZIOSO ALLEATO AI FINI DELL'OTTENIMENTO DI UNA FORMA FISICA OTTIMALE...
INSOMMA NON VORRETE MICA DIVENTARE GROSSI ED ENORMI E POI RITROVARVI COL FIATONE E IL CUORE IN GOLA DOPO UN PIANO DI SCALE ??...QUELLO VUOL DIRE ESSERE IN FORMA ?...IO NON CREDO...E SE ANCHE FOSSE CHE DURANTE L'AEROBICA BRUCIAMO QUALCHE GRAMMO DI MUSCOLI E' COMUNQUE SEMPRE MEGLIO AVERE UN PO' DI MASSA IN MENO MA PIU' SALUTE E PIU' BENESSERE...

CIAO CIAO
NIGHTFLY

Più che giusto.

***Body80*** · 05-02-2002, 01:59:04

D'accordissimo!

Ma.....SAURON CHE è quella signature?!?!? Un buco nero lì nel mezzo........

**Sauron** · 05-02-2002, 02:16:18

modificata

**Eagle** · 05-02-2002, 11:10:04

Re: Allenamento Aerobico E Paure Infondate

Originally posted by NIGHTFLY
TROVO SBAGLIATO L'ATTEGGIAMENTO DI ALCUNI BODYBUILDERS NEI CONFORNTI DELL'AEROBICA...SECONDO ME NON E' IL CASO DI DEMONIZZARLA E DI STARNE ALLA LARGA COME IL DIAVOLO DALL'ACQUA SANTA PER PAURA DI PERDERE PREZIOSA MASSA MAGRA...
SE CI PENSIAMO BENE L'ALLENAMENTO AEROBICO FATTO CON CRITERIO COMPORTA NOTEVOLI BENEFICI ALL'ORGANISMO...COME PRIMA COSA FACENDO AEROBICA ALLENIAMO IL MUSCOLO PIU' IMPORTANTE CHE IL CUORE..INOLTRE ESSA CI AIUTA A BRUCIARE I GRASSI IN ECCESSO E ATTRAVERSO IL CIRCOLO DI SANGUE CHE SI INNESTA AIUTA AD IRRORARE E AD OSSIGENARE I TESSUTI...
INSERITA IN UN CONTESTO CHE PREVEDE ALIMENTAZIONE CORRETTA E ALLENAMENTO ANAEROBICO NON PUO' CREARCI DANNO ALCUNO...SPECIE SE SI FA ATTENZIONE A NON SUPERARE UN CERTO NUMERO DI BMP E LA SI PRATICA PER TEMPI RAGIONEVOLMENTE BREVI...(CMQ MIN 20 MINUTI)
QUINDI NON ABBIATE PAURA DELL'AEROBICA MA CONSIDERATELA UN PREZIOSO ALLEATO AI FINI DELL'OTTENIMENTO DI UNA FORMA FISICA OTTIMALE...
INSOMMA NON VORRETE MICA DIVENTARE GROSSI ED ENORMI E POI RITROVARVI COL FIATONE E IL CUORE IN GOLA DOPO UN PIANO DI SCALE ??...QUELLO VUOL DIRE ESSERE IN FORMA ?...IO NON CREDO...E SE ANCHE FOSSE CHE DURANTE L'AEROBICA BRUCIAMO QUALCHE GRAMMO DI MUSCOLI E' COMUNQUE SEMPRE MEGLIO AVERE UN PO' DI MASSA IN MENO MA PIU' SALUTE E PIU' BENESSERE...

CIAO CIAO
NIGHTFLY

Bell'argomento, ci sarebbe da discutere...

Ma perche' URLI?

**Goldrake** · 05-02-2002, 11:16:56

Verissimo ma credo che dipenda anche dal tipo di allenamento che stai seguendo.
Se sei in una fase molto impegnativa della tua preparazione annua, non credo ti convenga stressare ulteriormento l'organismo.Così facendo andresti a consumare definitivamente il glicogeno muscolare e ciò non ti gioverebbe affatto in termini di crescita.

Meglio tenere l'aerobica lontano dai periodi di massa, su questo penso non ci siano dubbi.

Inserirla già in un programma variabile in 4 mesi dell'anno è già più ragionevole.

Se corri tutto l'anno non metti un cavolo di muscoli, a meno che non ti spruzzi alla grande.

Se mi vieni a dire che cresci lo stesso allora non è solo tribulus o creatina!!!
GOLD

**joepiada** · 05-02-2002, 22:17:45

stradaccordo!La corsa è la mia seconda passione.non c'è soddisfazione che come arrivare in cima a 500 mt di salita a 50%.
e poi mi piace quando sono a casa provarmi le pulsazioni e contarne 48 in un minuto.
voglio la bella stagione!

***max_power*** · 06-02-2002, 08:41:02

Giustissimo il tuo discorso.

max_power

**Goldrake** · 06-02-2002, 10:04:32

Beh joe non avevi specificato che la corsa è una tua passione, se lo avessi saputo non avrei neanche fatto tutto quell popo di discorso.Rimane il fatto che più di tanto non crescerai, certo sarai bello asciutto.Contento tu.

CORRI!CORRI! JOE CORRI!CORRI!

**Sauron** · 06-02-2002, 13:23:29

Io quando corro al freddo insieme al mio amico, mi sembra di essere come Conan il barbaro quando corre nella steppa insieme a Subota l' arcere (anche se ho pochissimo fiato e stramazzo al suolo in mezzora).
Un vero guerriero deve sapere anche correre: non sempre ha a disposizione un cavallo.