Scheda per un runner.

[iron89]

ma senza la gamba piena nn si va forte....x piena intendo + forte,+grozza

[runner82]

Ora sto tronvando un compresso oviamente i bassi carbo portano ad un deficit di energie, am è calcolato devo stare 6 8 settimane , poi reinizio a reintegrare nella dieta carbo a d alto ig girnalmente.

per quello che volgio ora lo scotto da pagare sono le prestazioni.

per il resto mis to dando d afare lo stesso.. tra un mesetto magari metto una foto.