scheda casalinga

[Tex88]

splittaggio non corretto!!!!

bene, allora argomenta perchè non ti piace, troppo facile sentenziare solo "non corretto" (ti ho pure ringraziato per sbaglio -.-")

le obiezioni possono essere:
non va bene le gambe dopo il dorso in cui hai fatto stacco. ok, ci sta, ma tieni presente che nel giorno b c'è UN SOLO es che coinvolge le gambe (e i lombari). in questo caso basta cmq invertire A con C
Se l'obiezione è: fare i tricpiti nel c e poi nell'A c'è il petto non va bene. ok, ma si presuppone che passino più giorni, alemeno dal ven al lunedì, quinid può recuperare.
Anche i questo caso, se proprio deve essere considerati un problema, anche qui, basta invertire A con C

[sam_1]

tex in panca piana intendevo 10 8 6 6 ho saltato un sei. e per le trazioni nn ho nulla acui appendermi pultroppo.

[mattspara]

grazie per il ringraziamento ahahah

cmq lo splittaggio non va bene perchè da petto devono passare almeno quattro giorni per fare tricipiti e spalle

quindi dovrebbe fare

petto-bicipiti
gambe-addome
dorso-spalle-tricipiti

[Tex88]

"devono passare almeno 4 giorni", è un'affermazione categorica, che però non tiene conto di tante variabile, quali l'intensità di allenamento ecc...4 giorni è indicativo, allora io posso dire di aver recuperati dopo 3 o dopo 5, a mio piacimento.

A parte questo, sarebbe valido il contrario, cioè può non essere indicato allenare il petto la seduto dopo quella dei tricipiti, perchè fare petto con i tricipiti già affaticati, dato che devono lavorare in sinergia e sono più deboli, potrebbero esaurirsi subito, non permettendo quindi di allenare profiquamente il petto.
Al contrario non è così vero. Perchè nella seduta del petto non vado a concentrarmi specificamente sui tricipiti, quindi non andrei proprio a "spermerli".

In ogni caso, per mia preferenza personale, mi piace allenare i tric dopo il petto,nella stessa seduta,in modo che siano già affaticati e bastino poche serie ben fatte per esaurirli. Stessa cosa per i bicipiti che mi piace fare dopo il dorso. Però l'utente ha scelto quello split, e benchè non sia il migliore che si può fare, sinceramente non mi sento di dire che sia errato.

ps. Ti faccio notare una cosa: nel tuo split si fanno tricipiti e spalle il venerdì e poi il petto il lunedì... secondo il tuo ragionamento, ci vanno 4 giorni per recuperare...ma ci sono invece solo il sabato e la domenica di mezzo, 2 giorni
Quindi, sempre secondo il tuo ragionamento, andresti a fare il petto con tricipiti e delts affaticate...
(questo secondo il ragionamento dei 4 giorni... in realtà per me anche il tuo split va bene, anzi, è anche migliore di quello proposto da sam_1, ma non posso dire che l'altro sia sbaligato, forse meno buono ma comunque a parer mio corretto)