Ciao ragazzi...
in questo momento stò facendo una scheda per la massa di manx che va da dio!
ma nello stacco mi è comparso il problema della presa... ossia non cedo io ma piano piano mi si aprono le mani... poi questo compromette tutti gli altri esercizi nelle trazioni mi cedono gli avabracci nel rematore ancora la presa... ecc ecc...
Di mio sono sempre stato debole negli avambracci cosi per ovviare mi sono fatto consigliare dal trainer che mi ha consigliato un 4x15 di flessioni e estensioni degli avambracci a fine wo... poi ho preso i manipolatori per un eventuale allenamento della presa ma non ho idea di che serie o che ripetizioni fare.... sapreste consigliarmi ? grazie!
in questo momento stò facendo una scheda per la massa di manx che va da dio!
ma nello stacco mi è comparso il problema della presa... ossia non cedo io ma piano piano mi si aprono le mani... poi questo compromette tutti gli altri esercizi nelle trazioni mi cedono gli avabracci nel rematore ancora la presa... ecc ecc...
Di mio sono sempre stato debole negli avambracci cosi per ovviare mi sono fatto consigliare dal trainer che mi ha consigliato un 4x15 di flessioni e estensioni degli avambracci a fine wo... poi ho preso i manipolatori per un eventuale allenamento della presa ma non ho idea di che serie o che ripetizioni fare.... sapreste consigliarmi ? grazie!
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